我们的孕妈妈都知道在在孕期的时期，由于怀孕使得身体呈现了许多的改变，尤其是在孕晚期的时期，孕妈妈的肚子以及身体根本能够说是到了一个极限，所以这段时刻，我们的孕妈妈可能会呈现更多的孕期不舒服的症状。这个时期，孕妈妈就要留意了：就拿在孕晚期的时期，大部分的孕妈妈都感觉自己常常头晕，这让我们的孕妈妈很忧虑：惧怕自己在外出的时期头晕，出工作；也忧虑这都要水到渠成，惧怕是不是自己呈现了什么缺点，影响到宝宝的健康。

关于这些忧虑和疑问，今日小编就为我们做一个解疑答惑。

孕晚期头晕是怎么回事

头晕主要是由于脑部供血缺乏引起的。

1.血压偏低大脑缺血这类孕妈妈一般在忽然站立或乘坐电梯时会晕倒。原有高血压病的孕妈妈，血压下降起伏会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会削减，形成脑血供给缺乏，使脑缺血缺氧，然后引起头晕。

2.进食过少血糖偏低这类孕妈妈有时产生性头晕，伴有心悸、乏力、盗汗，一般多在进食少的状况下产生。

3.体位不当压榨血管这类孕妈妈一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时产生，而在侧卧或站立时不会产生。

4.贫血也是引起孕妈妈头晕的常见原因。平常孕妈妈应摄入含铁丰厚的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。

一旦产生贫血，应紧迫补铁，孕妈妈也时有头晕、头痛症状。

一些生活上的小主张

饮食

在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和生果，不要由于怀孕就故意地吃大鱼大肉，只需留意平衡的养分就能够了。

指压按摩法

按在大拇指一侧的腕褶痕处或是按在小指一侧的手腕筋腱内侧上。一同按住两个穴道5～7秒钟，再重复两次，然后做另一个手腕。

放松情绪

整个孕期孕妈们都要坚持达观的心态，由于好情绪是战胜孕期种种不舒服的有力兵器。孕妈能够多和已分娩的孕妈朋友们谈天讨教关于怀孕的问题，购买一些专业书籍也是个不错的挑选。

孕期头晕引荐食谱

身体比较衰弱的孕妈，这时应该多吃补气益气的食物，如特陶、鸡肉、百合、糯米等。

核桃杂粮粥

预备食材：杂粮50克、核桃20克、大米50克、冰糖1茶匙

过程：

1：将花生洗洁净。

2：将红豆和黑米洗净，与花生一同浸泡清水约半个小时。

3：锅中放入大米和杂粮米，倒入满多半锅的水，用大火煮开，一边煮，一边用筷子拌和，防止糊锅。

4：大火煮开后，换成小火。

5：然后放入核桃仁。

6：

煮约30分钟后，放入冰糖后再炖10分钟左右关火，然后加盖焖10分钟。

补血鸡肉汤

预备食材：鸡肉600克、莲子50克、山药50克、枸杞50克、姜片10克、冷开水1800毫升、料酒1汤匙、盐1茶匙

过程：

1：鸡肉洗洁净后切成块，放入沸水中焯烫一下。

2：将去除血水后的鸡肉捞起。

3：莲子和枸杞洗洁净。

4：山药去皮，洗净后切成片。

5：将鸡肉和山药、莲子、枸杞一同放入锅中，参加清水，用大火煮开。

6：参加姜片、料酒之后，换成小火炖煮1个小时，直到鸡肉软烂。

7：出锅前调入盐即可。