从医学视点和天然环境条件来看，育龄妇女的最佳怀孕时刻应该是7-8月份。但并不是一切的妇女都是在这个时刻受孕，还有一些妇女是在冬春受孕，那么在孕期怎样才能安定地度过炽热的夏天呢？

在盛暑时节，人们最易呈现睡眠不足、饮食欠安的状况，而吃好、睡好对孕妈妈和胎儿来讲都是不行忽视的。为此，在夏日孕妈妈有必要留意以下几个方面的问题。

不宜烦躁易怒

炎夏盛暑，加上怀孕后的一些生理改变，使一些孕妈妈变得烦躁不安，这样也会影响到肚子里面胎儿，对母子健康是晦气的。中医学向来十分重视情志对疾病和健康的影响。

不宜起居无常

夏日盛暑酷热，人们往往起居异常，作息时刻没有规则，这对孕妈妈和胎是晦气的。孕妈妈在这一期间应该做到“夜卧早上，无厌于日”。正午要有适宜的歇息时刻，用于消除疲惫，补偿晚上的睡眠不足，但也不宜嗜睡过长，防止心机昏昏，久卧伤气，也对母子晦气。为了习惯夏日的气候，孕妈妈还应适宜参与一些体育锻炼，增强体质，以适应时节的改变，确保胎儿的健康成长。

不宜暴晒中暑

夏日天气酷热，孕妈妈要留意防止中暑，防止因暑毒攻胎，引起胎儿的不良反应。孕妈妈外出时要戴草帽或打晴雨伞，尽量防止长时刻处在酷日直射之下。平常常常饮用一些防暑茶、绿豆汤这类清暑解热之品。

不宜夜间贪凉

夏日天气酷热，人们在夜间往往顶风而卧，或电扇今夜不断。中医学以为，妇人妊后，多气血衰弱，易受风邪侵袭，疾患遂生，故夏夜纳凉，应留意“夏不欲过凉”、“眠不动扇”、“不行坐卧星下”、“盛夏夜卧，亦必着单”，等等。

不宜卫生不节

盛夏日节天气酷热，人们都喜爱去游水，因为江河或游水池都是公共活动场所，很简略传达各种疾病，特别是某些疾病易经过孕妈妈阴道传达，影响孕妈妈和胎儿。因而，孕妈妈在夏日要留意卫生，特别不要在公共游水池游水。

不宜饮食无节

盛夏时节，人们遍及饮食欠佳，但处在孕期的妇女对饮食和养分切不行大意，既不行过食生冷，也不能饮食过于容易，随意抵挡，防止引起肚子里面胎儿养分不良。