不论在什么时期，口腔卫生都是人们日常日子中要好好留意的卫生作业。孕期每个阶段更是要留意维护牙齿卫生健康，由于这关系到肚子里胎宝宝的健康。那么，孕妈妈怎么维护牙齿健康呢？

  一是利用好牙签和漱口水。

  一些孕前期的孕妈妈仍是仍然在作业岗位上奋斗着，平常吃完东西没有条件刷牙的话，能够预备牙签喝漱口水，用牙签挑掉夹在齿缝中的食物残渣，然后用漱口水漱口，这样也是能够有用清洁牙齿的，尽管没有刷牙来得洁净。假如有条件的话仍是带着个牙杯牙刷去刷牙吧。

  二是做做口齿活动。

  口齿主要是让上下的牙齿彼此悄悄碰击，这样能够有用的进步牙齿的巩固，促进唾液的排泄，唾液中的溶酶菌能够有用的对牙齿进行灭菌。

  三是饮食要留意。

  平常饮食能够多吃点富含纤维的食物，如芹菜，这样能够添加回绝的时刻，促进嘴部运动，添加牙齿的咀嚼力，能够对牙龈安排发生必定的生理影响，有用健旺牙齿。除此之外还要多吃生果和蔬菜，这样能够弥补满足的维生素。

  四是弥补钙质。

  牙齿的保健须要钙质，并且宝宝的成长也须要钙质，所以弥补钙质也是每个孕妈妈们要做的。还有平常由于弥补了各种养分，还喜欢吃酸的东西，所以牙齿会被腐蚀。多弥补钙质有助于牙齿的自我维护。

  五是吃完东西勤漱口。

  孕前期，许多孕妈妈都会有孕吐反响，也喜欢吃酸的东西，还会弥补各种大鱼大肉，所以平常吃完东西要及时运用温开水漱口，坚持牙齿的清洁。

  六是要用软毛的牙刷刷牙。

  孕妈妈在孕期，体内的内排泄会由于宝宝而有所改动，那样孕妈妈的牙龈也显得很软弱。假如牙刷的毛过硬就会伤害到牙龈，导致牙龈出血乃至是发炎。所以孕妈妈的牙刷要是软毛的还要三个月换一次。

最好一天三餐后就刷牙，避免食物的残留成长细菌。