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高鹰代孕中介哪家好_香蕉豆浆减肥法,搭配吃就
文章来源:http://www.xifung.com  发表时间:2020-10-18

香蕉有助于肠胃消化,促进排便,与豆浆相结合是一道非常不错的减肥餐。早餐一杯香蕉豆浆,一整天状态都非常好。要想做到减肥成功,必须保证排便畅通。


南瓜豆浆


做法:


1、将黄豆用清水浸泡10分钟。


2、南瓜去皮切小块,倒入豆浆机加入所需的清水。


3、再加入泡好的黄豆。其搅拌,并煮沸。


TIPS:南瓜的营养价值很高,可降血脂,助消化,提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合,可很好的帮助消化,降低胆固醇,此为去油脂的减肥佳品。南瓜本身有甜味,无需加糖。


香蕉豆浆



做法:


1、首先把香蕉去皮,把香蕉搅拌成糊状。


2、然后再把做好的豆浆倒入糊状的香蕉中,不断搅拌,直到融合。


TIPS:香蕉豆浆营养,又能治疗便秘,起到瘦身减肥的效果。最好在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯,增加饱腹感的同时,可以减少自己对晚餐的摄取量。注意,香蕉豆浆一定要及时喝掉,因为这款豆浆放置一段时间会酸化成茶色。


燕麦豆浆


做法:


1、将黄豆用清水浸泡10分钟。


2、燕麦冲洗一下,可以放几颗枸杞,和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。


3、倒出渣,并煮沸。


TIPS:燕麦豆浆是一款不错的早餐减肥食谱。燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲,而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入,缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。


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