孕吐是正常现象，不用过于忧虑

广东省妇幼保健院产科主任医师温济英说，简直每个孕妈妈在怀孕前期都会呈现胃口不振、厌恶、吐逆、头晕、乏力等早孕反响。

一般来说，这种早孕反响在孕6周左右开端呈现，会继续到孕12周左右，但也有一些孕妈妈继续的时刻会更长一些，乃至到分娩前，当然，孕吐的程度跟个人的体质有关。

一般来说，只需孕吐不会对孕妈妈日常工作和日子形成很大的影响，就无需独特医治，只要少量妊娠时发生剧吐的孕妈妈才须要入院医治。

由于吃什么吐什么、胃口差，所以有些孕妈妈忧虑孕吐会影响到宝宝的养分。其实，早孕反响一般都比较细微，且大都在孕12周左右消失，尽管孕吐暂时影响了养分的平衡吸收，可是此期间胎儿还相对比较小，对养分需求也相对比较少，到了真实须要很多养分素的发育阶段，孕吐反响现已基本上消失了，所以孕吐对胎儿发育不会发生太大的影响，孕妈妈可不用太过于忧虑、严重。

远离油烟，放松情绪

有些孕妈妈由于一吃就吐而不敢吃，其实这是不正确的。温济英说，空腹反而会加剧厌恶的程度，所以适宜进食在必定程度上能够缓和厌恶，即便是吐了，也要再吃。吃饭的时期能够选用少吃多餐的方法，以清淡、易消化的食物为主，防止油腻、油炸的食物，只需在不过度偏食的状况下，能够挑选自己想吃或喜欢吃的食物。

温济英指出，人在疲倦时，也简单激起厌恶吐逆的感觉，因而孕妈妈在这个期间要确保足够的睡觉，留意歇息好，防止身体过度疲倦。别的，在怀孕初期，孕吐简单形成孕妈妈体内水分丢掉或水电解质不平衡，所以，孕妈妈别忘了多弥补水分，除了喝水外，也能够多喝牛奶、鲜榨果蔬汁等。

Tips

孕妈妈不能少了姜

生姜：姜在中医药理中具有暖胃、止呕的成效，可治反胃吐逆，因而能够将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或许将生姜捣烂榨汁后参加蜂蜜等冲服。

蜂蜜：若孕妈妈因吐逆而吃不下东西，也能够喝些蜂蜜水，其间的糖分能够弥补血糖，防止空腹、低血糖再进一步引起厌恶。

摄入含维生素B6的食物：维生素B6对缓和吐逆有必定的作用，因而，平常也能够吃一些含维生素B6的食物，如蛋黄、麦胚、马铃薯、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡肉等。