因为子宫的健康状况也决议着生育能力，所以要注意保养子宫，这样才干确保子宫健康，进步受孕率。女人在怀孕时期要确保受孕的几率，在备孕时期还应该多吃一些这类食物，这样对子宫健康有益处，对子宫起一个很好的保健效果。

1.谷类

谷物中含有许多的维生素E、蛋白质、淀粉等，其间维生素E有抗氧化的效果，对子宫细胞成长也有很大优点，还能协助子宫发育，维护卵巢健康。

蛋白质是组成人体细胞的根本物质，相同对子宫也有许多优点，因而可多吃些麦片。一般谷物有：玉米、芝麻、大豆、大麦、小米、大麦和黑豆。

2.叶酸

许多叶酸的摄入都是靠日常日子堆集的，并不能一次吃多或许短时间内许多服用。据专家介绍，女人在怀孕前三个月就开端弥补叶酸，这可下降胎儿患先天性疾病的几率，一起也使子宫发育得更好。所以期望每个人都能注意到，在日常日子中，多弥补叶酸，能有用下降女人卵巢癌的发病率。有关依据显现，常吃富含叶酸类食物的女人，产生卵巢癌的几率较低，发病率下降74%，因而，日常日子中应多弥补叶酸。

3.富含钙质的食物

在日常日子中能够多吃一些富含钙质的食物，这样能够削减卵巢癌的产生。假如女人现已患上子宫疾病，多吃高钙质的食物也能有用地缓和症状。

4.食用维生素

要确保子宫的健康，首先要多吃富含维生素的食物。维他命C和维他命E中的维他命C和E含量为90毫克，每日吸取维他命C和30毫克维他命E有助于下降妇女得子宫肌瘤和卵巢癌的时机。

5.坚果

果仁具有植物精华，养分丰厚，高蛋白，十分合适女人食用。果仁中的维生素E.微量元素等也可用于修正子宫损害。

上述食物对女人的子宫健康也有必定的益处，可多吃一些。特别对那些有生育要求的女人来说，更要在怀孕前多吃一些子宫保健食物，这样才干进步胚胎着床的成功率。

以上便是「优生备孕」备孕期进行子宫保健