怀孕对于女性来说是一个特殊的阶段，由于要承担胎儿和自己两个人的营养，孕妇在饮食上难免也是要吃的多一些，但是之前有个新闻称30岁的孕妇竟然因为吃零食而造成流产的情况，这样看来孕妇在吃东西的时候，也是要注意的。今天就来给大家介绍孕妇在吃东西要注意的几点。

1.坚果类：不吃“美容”类、不吃口味重的坚果

坚果类可以给孕妇和胎儿补脑，因此孕期可以多吃坚果。但，许多被美容过的坚果含有大量色素、漂白剂、工业石蜡等，例如：瓜子、开心果，虽然味道好吃，但是毕竟不是天然食物，无法预估队孕妇和胎儿造成的损害。

2.水果蔬菜类：禁果、反季水果、催熟美容水果

桂圆被称为是禁果。孕妇一定不要吃桂圆，尤其是每天吃，一定要禁止!除此之外，山楂容易导致子宫紧缩，也要少吃。其他一些反季水果，催熟水果，例如，西瓜是夏天的水果，大冬天可能也有西瓜卖，但是毕竟不是当季水果，不建议孕妇吃，吃水果还是吃当季的好，添加剂少，对孕妇、胎儿健康有益。

另外，水果买回来后、吃之前，可以去皮或者用盐水浸泡，避免农药激素残留，导致胎儿畸形。

3.海鲜类：少吃或者不吃

孕妇可以吃鱼吃肉，但是一定不要吃海鲜，因为海鲜类属于寒性食物，刺激性质大，超级容易造成流产。一定要少吃或者不吃!

4.辛辣类：避免吃，可少量

没怀孕的人看到辣条都想吃，更何况是怀孕后嘴馋的孕妈妈呢!但是，辣条毕竟有很多添加剂，不利于胎儿健康，一定要避免。食物里面辛辣也要避免辛辣刺激，可偶尔吃一点开胃。

5.主食类：少量多餐、多样化

怀孕后，胎儿日渐长大，会挤压孕妇的胃部，导致孕妇饭量减少，孕妇也不要吃撑撑，胃胀的感觉不好受哦。对于孕妇的食物应当多样化，胎儿也能因此吸收各类食物的营养。

为了宝宝和自己的健康，孕妇在吃东西的时候一定要注意了，另外孕妇一定要注意增强孕期的营养，可以少食多餐，饮食要多样化，同时也要适当的吃一些新鲜的水果。同时对于孕妇来说，定期的体检也是非常重要的，可以及时了解到自己和宝宝的健康成长状况。