广州高鹰助孕网
追求卓越,诚信务实
栏目列表
文章推荐
试管婴儿
当前位置:主页 > 试管婴儿 >
四项运动适合代孕_西安不孕不育医院三甲
文章来源:http://www.xifung.com  发表时间:2019-10-03

您的位置:妈妈网>>孕期知识>四项运动适合孕妇

2016-2-10编辑:admin来源:妈妈网阅读次数:

苏州代孕成功率

导读:

“金猪”宝宝扎堆降临,让大众视角重又对准了“准妈妈”。人们常说孕妇要多锻炼,有助顺产又益身心。可到底该怎么锻炼,哪些运动最适合?为此,《生命时报》记者采访了相关专家,为各位“准妈妈”答疑解惑。

孕中3个月最需运动

“妊娠各阶段生理特点各不相同,健身...

“金猪”宝宝扎堆降临,让大众视角重又对准了“准妈妈”。人们常说孕妇要多锻炼,有助顺产又益身心。可到底该怎么锻炼,哪些运动最适合?为此,《生命时报》记者采访了相关专家,为各位“准妈妈”答疑解惑。

孕中3个月最需运动

“妊娠各阶段生理特点各不相同,健身方式也要做出相应的调整。”北京大学第三医院产科副主任医师张?plusmn;硎荆诨吃型?个月,胎儿尚处于胚胎阶段,孕妇的活动量宜小不宜大,以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。

妊娠中期3个月,胎儿着床已稳定,孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况,适当加大运动量,进行力所能及的锻炼,如游泳、孕妇体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加,但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。

妊娠进入最后3个月,孕妇应再次减少运动量。可以散步,或适当做一些家务劳动代替运动,但要避免用力过大,尤其不能抬、提重物。

各项锻炼益处不同

张?Ograve;绞瓜蚣钦呔咛逋萍隽思赶钤硕捌涠浴白悸杪琛钡暮么Α四项运动适合代孕_西安不孕不育医院三甲?/p>

散步妊娠各个阶段的孕妇都可以散步,它可以稳定情绪,增进食欲和睡眠,保持肌肉健康,有利于顺利分娩。“每天散步时间的总和在1―2个小时之间比较好。”张?Ograve;缴担霸懈疽部筛葑约旱母芯趵吹髡圆黄@臀长沙代孕包龙凤胎 恕!鄙⒉绞奔湟悦刻煸缟掀鸫埠蠛屯矸购笪罴眩簧⒉绞毙凶咭海悦馍硖逭穸裙螅焉镌缙诤屯砥谟刃枳⒁狻4送猓嗄窠∩斫塘防钚辣硎荆绻懈驹诨吃泻筇逯卦黾映?5公斤,散步时速度可稍快一些。

游泳最佳的游泳时间应在孕中期3个月。游泳能改善心肺功能,增加身体的柔韧性,增强体力,促进孕妇的血液循环,有利于为胎儿输送营养物质,还有助于排出胎儿所产生的废物。国外研究发现,经常游泳的女性大多顺产。张?Ograve;缴硎荆懈究梢悦恐苡斡?―2次,每次500米左右。李欣教练强调,游泳池水一定要干净合格,以免发生感染,不利于胎儿。

瑜伽和普拉提据李欣教练介绍,现在已经有专门为准妈妈设计的“孕妇瑜伽”和“孕妇普拉提”,对她们的健康、产后体型恢复都很有帮助。孕妇体重增加可能引起足弓塌陷,通过普拉提锻炼脚部就能加以避免。张?Ograve;缴硎荆üべざ土杜枨缓腿痛箍墒狗置涔谈忱?/p>

运动时几点事项应注意

李欣教练指出,孕妇运动时心率不能过快,尽量不超过最大心率。最大心率=(220-年龄)×60%。运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况,应立即停止运动;如发生腹痛或阴道出血等情况,要及时上医院检查。

孕妇还应注意,着装宜宽松舒适,鞋要合脚轻便;运动中及时补充水分,防止虚脱;注意保暖,以免着凉;最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼,这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。

张?Ograve;缴詈筇乇鹎康鳎加刑悄虿〉脑懈究墒实奔哟笤硕恳钥刂蒲牵换加懈哐沟脑懈驹蛞拗圃硕浚挥邢肮咝粤鞑返脑懈驹谌焉镌缙谝源残菹ⅲ四项运动适合代孕_西安不孕不育医院三甲欢嗵ト焉锏脑懈咀詈醚≡裆⒉街嗟那峄涸硕W苤魅饲榭霾煌詈迷谧裳埔缴螅侔才攀实钡脑硕?/p>

文章出自:妈妈网www.mama52.cn,尊重版权是美德,转载请保留原地址,感谢合作!

上一篇:来说说准妈妈的新特点

上海集爱三代试管成功率下一篇:没有了!

科学育儿迫在眉睫

小小指甲钳暗藏大

[行业快讯]

孕期补铁防贫血,是对宝宝最大的关爱[行业快讯]

飞利浦携手迪士尼,推出艾莎公主系列儿童[行业快讯]

以“墨”为名,尽显其“功”——爱普生打[行业快讯]

柏克国际新品——MrWood贝木母婴橄榄油系[妈妈关注]

放鞭炮时应给婴儿戴耳塞[行业快讯]

寒假修复儿童弱视正当时思明堂:用明亮

推荐产品

经典回顾

孕期补铁防贫血,是对宝宝最飞利浦携手迪士尼,推出艾莎以“墨”为名,尽显其“功”柏克国际新品——MrWood贝木放鞭炮时应给婴儿戴耳塞寒假修复儿童弱视正当时思小小指甲钳暗藏大学问分龄选

近日关注

四项运动适合孕妇来说说准妈妈的新特点半夜肚子饿,该不该吃孕期和哺乳期乳房护理走出胎教误区准爸爸参与胎教更重要抚摸胎教可以这样做胎教可以“唱”出来给准妈妈的饮食五大建给准妈妈的饮食五大建全职待产

孕妇大量吸

胎儿异常逃

掌握呼吸法

联系我们|

广告服务|

诚聘英才|

友情链接|

版权声明|

关于我们|

网站地图

吉ICP备11002400号-12服务QQ:175529508e-mail:zk8312@163.com

本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。<郑州添禧代孕妈妈招聘吗/p>

Copyright@2012-2015妈妈网保留所有权利


维生素e能助孕吗 舒管助孕方是真的吗
Copyright © 2002-2030 广州高鹰助孕网