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医院代孕手术多少钱:孕妇一人吃两人补 孕期吃
文章来源:http://www.xifung.com  发表时间:2020-05-19

  有句老话叫一人吃两人补,这话是说给孕妇的,在怀孕期间,由于胎儿生长需要,要求准妈妈补充足够的营养。因此,很多家庭都会给孕妇做各种补汤,各种高蛋白饮食。而进入怀孕中后期,准妈妈的胃口也好起来,遇到这些美味的饮食,就会禁不住诱惑,想吃就吃,反正一部分补给自己,另外一部分补给宝宝。可是,孕期这样的吃饭究竟对不对呢?

  孕妇一人吃两人补,这话对吗?

  一人吃两人补并不意味着要多吃很多!看看这个案例:

  准妈妈乐乐怀孕5个月,夏天的炎热天气让这位准妈妈吃够了苦头,孕吐严重,胃口也比较差。如今10月之后天气逐渐转凉,乐乐的胃口也变得好起来,家里老人一听说乐乐想吃,各种补汤、点心、水果,每天变着花样做给她吃。不到一个月,她发现自己居然增重近9千克,平均每周体重增长超过2千克,已经明显高于标准值0.5千克。因为体重超标,为了自己和胎儿的健康,乐乐必须在医生的帮助下开始控制体重。(孕妇在孕期如何合理控制体重?)

  专家认为,孕妇从怀孕中期开始,由于胎儿生长速度加快,对能量和营养素的需要量也随之增加,因此,这个阶段孕妇食欲明显增强,有很多孕妇会有吃不饱、吃不够的感觉,其实这是正常的生理现象。食欲好,可以帮助准妈妈在孕期摄入足够营养,顺利度过孕期。但是如果孕期饮食没有节制,每天都吃高蛋白、高脂肪的补汤,含糖量高的水果、点心等等,就会很容易饮食过度,造成营养过剩。

  出于一个人吃两个人补的传统观念,现实生活中,很多老人认为孕妇在妊娠期就应该吃的多、吃得好。但孕妇如果在孕期饮食上没有节制,体重增长过快,也容易引发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产和难产等孕期并发症。

  而且,孕期肥胖还会造成围产期胎儿死亡率及致畸率增高,巨大儿风险也相对增加,这些孩子出生后将来更容易罹患Ⅱ型糖尿病和肥胖症。

  孕期胃口好如何应对呢?可以采取以下4种饮食原则:

  (1)孕期的食物应多样化、荤素搭配,避免多吃高脂肪、高蛋白、高糖食物;

  (2)饥饱控制适当,可采取少食多餐的方法;

  (3)在控制食物摄入量的前提下,适量增加低糖的蔬菜、水果,利用膳食纤维增加饱腹感;

  (4)正餐先喝汤、先吃水果、蔬菜,最后吃主食,这样有利于控制好食欲和饮食量。当然,进入怀孕中后期后,也可以适当增加活动量。

  当然,孕期并不是吃的越多越好,您还可以阅读孕期饮食常见的12个重要问题解答,了解更多孕妇食谱知识。

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