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前些日子圈里被燃烧中的巴黎圣母院，刷屏了！CC也觉得好痛心，还没来得及去看，风景却不在了┭┮﹏┭┮
双侧卵巢呈多囊严重吗
当看到潘粤明手绘的巴黎圣母院时，瞬间被他的画工惊呆，不亏是怒减40斤的狠角色！
对潘粤明最早的印象是在他与董洁相识的红衣坊，妥妥的一枚霸气总裁！与董洁女神喜结连理，不知羡煞多少旁人！
12年两人分道扬镳后，潘粤明的事业渐渐不温不火，身材也跟着走形，一度成为圈里油腻大叔的代表！
直到因白夜追凶迎来事业第二春，让他感到最愧疚的就是戏中自己太胖，拉低了整个剧组的颜值，于是怒减了40斤，可见男人减起肥来没女人什么事儿！
减肥成功真的堪比整容！减肥成功后的潘粤明，一如逆流而上的你，一路逆袭！
你呢？准备好甩掉“油腻外套”没？今儿CC分享如何吃油，摆脱油腻，好嗨油，xiu~
为了减肥过度节制“脂肪”，纯素食要么水煮要么凉拌，你会发现皮肤没光泽没弹性，头发脱落，免疫力下降经常感冒！脂肪 
入不足，导致你营养不良，尤其是脂溶性营养！
为什么一减肥，你姨妈日子会乱甚至不来？你脂肪吃够
没？脂肪直接影响你体内雌激素的合成，从而影响你的排卵和生育能力！
而且脂肪如果吃得太少，你体内的“脂联素”也会减少，新陈代谢变慢，脂肪燃烧的比例降低，食欲却增加了，你不吃脂肪开始想吃糖，所以你还是止不住地胖！
像三文鱼、青花鱼和沙丁鱼等深海鱼类，富含不饱和脂肪，促进体内“脂联素”分泌，加快新陈代谢；也是优质的蛋白食材，促进肌肉生长，燃烧更多脂肪！
参考肉食篇→昆凌三年生两胎，身高165体重却不到90，这样吃肉养出易瘦体质！
不仅富含减脂的“不饱和脂肪”，还有丰富的排毒“膳食纤维”，两种营养组合起来，饱腹促排，可改善便秘！吃草减肥还便秘的看官，不妨吃点“坚果”帮帮忙！
But，坚果的热量也不容小觑！毕竟一把坚果一勺油，所以每天的量平铺半个手掌心足以，最省事的方法就是吃小袋独立包装的坚果！
买坚果的时候一定要看配料表哦，小心加料糖和油！尽可能选择“原味”，或是“碳水和钠”含量较低的！糖脂组合这对长肉搭档没的说，钠盐吃多了肿你也是没商量的，胖肿雍(⊙o⊙)…
穿着五香味、蜂蜜黄油或是抹茶外套的坚果，口味重高盐高糖，长肉系数高，而你更要警惕的是过期的坚果被调味！
植物油也富含不饱和脂肪，减肥也不要断油呀！中国膳食指南推荐每人每日用油量不多于30克，也就是喝汤用的小瓷勺两勺！是一天的量，您别一个菜全用就行！
炒菜会控油，全家健康身材都无忧！不粘锅、电饼铛都是省油利器，还有蒸煮炖焖溜、凉拌这些省油的烹饪方式，最最最绝的还有喷雾型油瓶，真绝！
记住一点，油开始冒烟，你就开始胖！营养流失，顺带致胖的“游离氨基酸”和致癌的“丙烯酸”！CC一般先放菜加点水，五成熟后再加油加料，起锅~
可选择发烟点相对高点的椰子油、大豆油、葵花籽油、花生油和玉米油，适合小炒；而橄榄油、芝麻油、亚麻籽油、葡萄籽油这类则更适合“凉拌”！
干煸、酥炸、油焖，拒了吧！还有“富得流油”的外卖和聚餐，热汤涮起来，毕竟都是讲究养生（jianfei）的人嘛^▽^
除了烹饪油里有脂肪，你吃的各种酱料（沙拉酱、老干妈、肉酱等）、甜点、零食也都是裹着脂肪来的！请擦亮眼睛，看看配料表，一清二楚！
动物肉尤其是肥肉，以及动物油中富含饱和脂肪，热量高，长肉系数蹭蹭蹭！尤其是看着瘦吃起来肥的，排骨、涮肉、肉肠肉丸肉饺类！
比饱和脂肪更坏的，是反式脂肪，尤其是配料表中写着“氢化植物油”！进入体内不易排出，不仅拉低你的颜值，更是拉升你的内脏脂肪，避之！
拥有甜蜜的外表，脂肪的内核，吃起来满满的幸福感！吃多了，会导致胰岛素抵抗，加速脂肪的囤积，xiu~
有没有发现，减肥是个技术活，会吃才会瘦，不是会饿才瘦的哦！
减肥，七分吃，三分练，不睡毁一切！
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