孕妈妈怀孕早期都会出现一些不舒服的症状，如：呕吐、食欲不振。那么，当有不舒服的时候，孕妈妈应该怎样做呢？接下来，小编将进行详细地解答，一起去看看吧。

一、心理战胜：

心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

二、饮食对策：

注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

三、适量活动：

不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

小编总结：在小编看来，孕妈妈在怀孕早期出现的一些呕吐、食欲不振等的症状会使孕妈妈心情不安，容易发脾气。此时，心态的调整十分重要。孕妈妈在怀孕期间应该保持一颗开朗的心。