预备怀孕的女人朋友要注意习惯孕期的独特状况，有必要改动一些不良饮食习惯，这是由于这些不良饮食习惯可能对胎儿的发育构成严峻威胁。那么，终究孕妈咪有哪些饮食习惯须要改呢?下面带您一同了解9种孕期要改掉的饮食习惯。

1.偏食挑食

有的女人偏心食用鸡鸭鱼肉和高级的养分保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，形成养分单一。

2.无节制的进食

一些女人不操控饮食量，孕前肥壮，孕期体重增加高达40多千克，形成有的孕妈妈肥壮、胎儿巨大，有的孕妈妈肥壮，胎儿却很小。

3.食物过精、过细

孕前和孕产期女人是家庭的重点保护目标，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，形成维生素B1严峻缺少和缺乏。

4.常喝含咖啡因的饮料

如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女人很多饮用后，均会呈现厌恶、吐逆、头痛、心跳加速等症状，无益于女人健康。

5.很多食用辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若打算怀孕或现已怀孕的孕妈妈很多食用这类食物，会呈现消化功能障碍。

6.吃过甜、过咸或过于油腻的食物

糖代谢历程中会很多损耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易体重增加。吃过咸食物简单引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食物简单引起血脂增高，体重增加。

7.多食味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过量可影响锌的吸收。

8.吸烟喝酒

烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有必定危害，酒精是导致胎儿变形和智力低下的重要因素。

9.摄入过多植物脂肪

如豆油、菜油等，形成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育晦气，也影响母体健康。应适宜摄入必定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。