叶酸对孕妈妈来说十分的重要，假如在怀孕头3个月内缺少叶酸，可导致胎儿神经管发育缺点，然后添加裂脑儿，无脑儿的发生率。因而，孕妈咪要适宜的弥补叶酸。孕妈妈在孕前吃叶酸要注意四个事项。

许多孕妈妈不知道怎么弥补叶酸，小剂量叶酸片没有副反响。叶酸片的副效果往往呈现在需大剂量服用叶酸的孕妈妈身上。大都学者以为，怀孕摄入1000微克的组成叶酸片一般不会引起已知的毒性反响，因而，咱们把成人、孕妈妈、哺乳期妈妈的最高可耐受值定为1000微克/天，一般不主张超越此量。

怀孕前三个月开端补叶酸

赵建月说，在怀孕的头三个月，人体的神经管开端发育，神经细胞开端割裂，这个时期假如叶酸缺少，神经管发育会不全，简单呈现变形儿。假如在此要害时期弥补叶酸，可使胎儿患神经管的风险削减50%～70%。

所以，妇女在预备怀孕的前三个月就要开端补叶酸;怀孕前期，再服用三个月叶酸;到了孕晚期，依据状况，在医师指导下可适宜服用叶酸。

每日服用一小片

现在商场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妈妈要服用小剂型，每天服用一片就够了。赵建月提示，摄入过多的叶酸不光不能起到防备胎儿变形的意图，还或许会掩盖维生素B12缺少的症状，搅扰锌的代谢，引起孕妈妈锌缺少或许神经危害等不良后果。假如服用叶酸三个月后没有按期受孕，应持续弥补叶酸直至怀孕后三个月。

叶酸不宜与维生素C同补

叶酸在酸性环境中易被损坏，在碱性和中性环境中比较安稳;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较安稳。假如在弥补叶酸的一起服用维生素C及维生素B2、B6，因为二者的安稳环境相冲突，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时刻最好距离半个小时以上。

叶酸有哪些副效果

1、服用叶酸片能够掩盖维生素B12缺少的前期体现，而导致神经系统受危害;

2、服用叶酸片350mg或许影响锌的吸收，而导致锌缺少，使胎儿发育缓慢，低诞生体重儿添加;

3、服用叶酸片能够搅扰抗惊厥药物的效果，诱发患者惊厥发生;

4、单个患者长时间很多服用叶酸可呈现厌食，厌恶，腹胀等胃肠道症状;

5、很多服用叶酸时，可呈现黄色尿。