1、孕妈妈：我的体重“抱负”吗?

假如你怀了孕，体重添加多少才算是适宜的呢?对个问题，专家们的答复几十年来已有很大的改动。本世纪四十年代时，专家们以为增重应限于7公斤之内;到了七十年代，这个数字已添加到12公斤;但在今日，专家们的研讨显现：终究增重多少得取决于该妇女怀孕前的体重。

据此理论，假如一个妇女怀孕前属瘦型(即达不到身高相应的体重)，那么她在怀孕后应添加比体重正常者或超重者更多的分量。专家们以为，瘦型妇女怀孕后的抱负体重是在原体重上添加11.5-13.5公斤。不过，假如达不到这个方针，也别忧心如焚――实际上大多数瘦型妇女都达不到此“抱负方针”。

对一个怀孕前中等肥壮的妇女来说，专家们以为增重9-1.5公斤较为适宜。孕前极度肥壮的妇女仍以增重7公斤为好。不过，要是你采用了养分食谱，那么即便体重添加少于7公斤，你仍可确保生下健康的婴儿。

孕妈妈体重添加的“速度”与添加的“分量”相同重要。在怀孕的头3个月中，体重应添加1-2公斤，而在4-6个月以及尔后的7-9个月中，每星期体重应添加0.5公斤左右。不过，要是在头3个月中体重添加不行的话，那么看看你是否患有失眠或厌食――假如其他都正常，那就不用为体重添加缺乏而忧虑。

无妨在一天中多吃几餐，特别多食健康仪器，并用牛奶、果汁替代白开水。假如你在孕期体重添加得过多，过快，那么很或许是因为吃得过多，参加锻炼过少或怀上了双胞胎。

2、怀孕，他人都有这些改变吗?

怀孕，是件让女性既喜且忧的事。跟着月份的添加，当肚子内部改变开端延伸在肚子外面时，那些你从未阅历乃至幻想过的身体改变，会让你不安、焦虑，乃至尖叫“为什么历来没有人告知我这些!”不要惧怕，咱们现在就告知你，怀孕时期，你的身体将会呈现的八种改变。

改变1：脚越来越大

怀孕时添加的体重和激素(一种韧带松懈激素，有助于翻开盆腔，协助分娩顺利进行)会让你的脚变厚、变宽，足足添加一个尺度。据国外相关查询数据标明，50%-70%的孕妈妈在怀孕时期都会呈现这种状况。一起，在怀孕时期，孕妈妈的脚还会有肿胀现象。这是由孕期体内积水引起的。虽然产后脚的浮肿会主动消失，韧带也会逐步收紧，但你的脚却或许永久变大。而且，每怀孕一次，你的脚便或许增大一次。(或许，这是天主为补偿你所受的怀孕之苦，而赐予你买新鞋的理由吧!)

改变2：手和手腕开端痛苦