孕期嗜睡是指孕妈妈在怀孕时期呈现的睡觉厌倦现象，是孕妈妈孕期最常见的症状之一。据估计，大约有50％到90％的孕妈妈会呈现孕期嗜睡症状。孕期嗜睡首要呈现在哪几个月？

孕期嗜睡一般发生在孕妈妈怀孕的第二、三、四个月，而榜首个月却一般没有呈现孕期嗜睡的现象。一般来说，孕期嗜睡症状会在怀孕中期开端，而在怀孕的后期会有所减轻，有的孕妈妈则会在挨近产期时再次呈现孕期嗜睡。

孕期嗜睡的原因

孕期嗜睡的原因有许多，其间最首要的原因是荷尔蒙的改变。孕期青春痘激素的水平会增加，这会导致孕妈妈精力缺乏、易疲惫，从而呈现孕期嗜睡的现象。此外孕妈妈的睡觉质量也会受到影响，由于怀孕时期孕妈妈常常会呈现反胃、便秘、乏力等症状，这些症状都会影响孕妈妈的睡觉。

孕期嗜睡的损害

孕期嗜睡不只影响孕妈妈的睡觉质量，还会影响到孕妈妈的身心健康。孕期嗜睡或许会引起孕妈妈的心情低落，而且孕妈妈的记忆力也会受到影响，这会对孕妈妈的日常日子发生晦气影响。此外孕期嗜睡也会对胎儿的健康有负面影响，由于孕妈妈睡觉缺乏会导致胎儿缺氧，乃至或许导致胎儿发育不良。

防止孕期嗜睡

孕妈妈在怀孕时期要养成杰出的睡觉习气，确保每天满足的睡觉。孕妈妈也能够在每天睡觉前进行一些放松的活动，例如漫步、瑜伽、静坐等，这样能够有用缓和孕期嗜睡。此外孕妈妈也要留意坚持室内空气新鲜，在睡觉环境中增加一些芳香植物，能够有用地促进睡觉。

Tips：

孕期嗜睡是指孕妈妈在怀孕时期呈现的睡觉厌倦现象，是孕妈妈孕期最常见的症状之一。孕期嗜睡首要呈现在孕妈妈怀孕的第二、三、四个月，而孕期嗜睡的原因首要是荷尔蒙的改变。孕期嗜睡不只影响孕妈妈的睡觉质量，还会影响到孕妈妈的身心健康。孕妈妈在怀孕时期要养成杰出的睡觉习气，确保每天满足的睡觉，以及适宜的放松活动，以防止孕期嗜睡呈现。