孕妈妈能够喝酸奶吗？

  酸奶其实在养分的价值的视点上来说是和鲜牛奶是相同的。酸奶中的乳酸菌不只能够在肠道中按捺病菌的繁衍，削减孕妈妈发生肠道感染的时机，并且酸奶具有有必定效果的灭菌的才能，比方肠道中的病菌大肠杆菌等，并且酸奶还能够防备阴道中念珠菌的感染，一起也能够协助孕妈妈体内发生一些维生素，来按捺住某些细菌的繁衍，然后添加孕妈妈对疾病的防护效果。

  须要留意的是孕妈妈食用酸奶的量要适宜，否则会形成不良的影响，最佳的饮用时刻一般是在饭后的三十分钟后到两个小时内喝，晚上喝酸奶来说对孕妈妈是最有养分的，酸奶中钙比牛奶的钙更简单被孕妈妈吸收，并且晚上的时期体内会影响孕妈妈吸收钙的要素也是比较的少的。

  在什么状况下孕妈妈不舒服合喝酸奶呢？

  第一种状况是在怀孕前期的时期妊娠反响严峻并且还会反酸的孕妈妈，是不舒服合喝酸奶的，由于会反酸便是阐明孕妈妈胃里的胃酸过多，自身酸奶的由鲜奶通过发酵制成的，ph偏低。

  第二种状况是在孕妈妈孕中期后的孕期里边须要很多的钙，大约每天都须要1000-1500mg的摄入量，然后酸奶在制造的历程中会损失掉不少的钙，不能满意孕妈妈对钙含量的吸收值。并且酸奶中的乳酸还要在肝肉中代谢，反而会加剧孕妈妈肝脏的担负。所以主张孕妈妈在和酸奶的一起弥补其他的养分品。

  第三种状况是在孕妈妈空腹的时期，是不能喝酸奶的，人在空腹的时期PH值小于2，而酸奶中活性的乳酸菌成长的酸碱度PH值在5.4以上，所以孕妈妈如果在空腹时期喝的话，乳酸菌就会很挺简单的被胃酸给杀死掉，其间的养分价值和保健的效果就会削弱。