依照代代相传的规则，月子妈妈有必要被关在门窗紧锁的屋里，包着脑袋，不能洗头洗澡，不能刷牙，不能碰冷水，不能吃冷食，甚至不能见外人，等等。这样的日子要过整整一个月，可真不简单。明显，传统规则不见得都契合科学。下面列出十大常见误区。

越晚下床越好

许多人以为产妇体质衰弱，需静养，就让其长时刻坐卧在床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。假如产后较长时刻不活动，很简单使血液本来就处于高凝状态下的产妇产生下肢静脉血栓；一起产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺少训练，托不住子宫、直肠或膀胱而构成膨出。

产后及早下床活动不只有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到训练，提前康复本来的缩短力，然后维护子宫、直肠和膀胱等器官。

一般状况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。

不能洗头和洗澡

不少地方，尤其是乡村有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才干洗头和洗澡。这是不可取的。由于产妇生产时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁排泄，身体比一般人更简单脏，更易让病原体侵入，因而，产后考究个人卫生是十分重要的。自生产后两三天就可洗澡、洗头。

忌口

许多地方的产妇都有忌口的习气，比如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都禁绝吃。其实，产后须要足够而丰厚的养分，主副食应多样化，仅吃一两样食物哪能满意身体的须要？这也不利于乳腺排泄乳乳汁。因而产妇千万小要忌口、偏食。

菜越淡越好

略吃些盐对产妇是有好处的。由于产后出汗较多，乳腺排泄旺盛，产妇体内简单缺水和盐，因而应适量弥补盐分。

不能刷牙

产妇更应留意口腔卫生。由于进餐次数多，食物残渣存留在牙齿外表和牙缝里的时机增多，而口腔感染仍是产褥感染的来历之一，因而，许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷刷牙、漱口，则对健康更为有利。

汤比肉有养分

产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但一起也要吃些肉类。肉比汤的养分要丰厚得多，那种“汤比肉更有养分”的说法是不科学的。

鸡蛋吃得越多越好

鸡蛋的养分丰厚，合适产妇食用，但并不是吃得越多越好。有些产妇一天吃—二十个，不光吸收不了，还会影响对其它食物的吸取，因而一般产后每天吃两三个鸡蛋就足够了。

产后24小时“开奶”

有些区域，产妇以为产后24小时才应给新生儿喂奶，以为开奶早欠好。现实正好相反，开奶越早越好。由于婴儿吸吮奶头能够促进乳腺排泄乳汁，又有利于子宫缩短，使子宫提前康复，一起，新生儿也能及早得到养分丰厚的初乳，可谓“一举三得”。

一般状况下，产后30分钟内即可哺乳。