从计划要宝宝开端，就要为孕育做足预备。但冬季是采暖期，胚胎停孕病例较多，所以医师主张，最好不要挑选在冬季怀孕。那么在冰冷的冬季，该怎么备孕呢？下面小编为我们介绍，冬季科学备孕。

  冬季怀孕的益处

  冬季温度低，这是众人皆知。低温虽然让人感到切骨寒意，但关于精子来说，冬季带来了不少生机。由于精子在低于体温2—3度的状况下发育得最好，生机最强。精子怕高温，过高的温度简单导致男性生殖细胞损害，如精子变形率高、生机下降、密度削减等。所以，冬季受孕，精子质量是有确保的，怀上胎宝宝的几率也很大的。

  其次，关于受孕最佳时刻，国外有些国际闻名的科研机构做过研讨，说冬季怀孕对宝宝的性别也有影响。比如德国明斯特大学有研讨结果显现说，在4、5月份怀孕的孕妈妈生育男孩的或许性较高，而在11、12月怀孕，生女孩的或许性更高。想生小闺女的亲们，能够测验冬季受孕喔。还有荷兰的专家说，女人在冬季的生育能力最强，尤其在12月和1月的时期，并且在这段时刻怀孕，生育双胞胎和三胞胎的概率最高。并且，冬季昼长夜短的，爱人的体温总能让人感到安心与温暖。有情调的晚上，漫漫长夜，活跃备孕的你是不是也感到了另一半不行抵抗的引诱呢？

  冬季科学备孕 考究四“养”

  1、神养：情绪愉快，性格开朗，不只能够增进机体的免疫力，一起还能促进身体骨骼里的骨髓造血功用旺盛起来，使得皮肤光润，面有光泽。

  2、睡养：确保有足够睡觉及充分的精力和膂力，并做到起居有时、文娱有度、劳逸结合。孕妈妈们要学会科学地日子，养成现代科学健康的日子方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等独特生理阶段同房等。

  3、动养：要常常参与体育锻炼，如健美操、跑步、漫步、打球、游水、跳舞等，可增强膂力和造血功用。

  4、食养：女人日常应适宜多吃些富含“造血质料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等养分食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、生果等。

  提到食养，各位备孕妈咪可不能再“肆无忌惮”的享用各式各样的甘旨了，由于，对某些食物但是不会让你好孕的哦！来看下它们是“谁”：

  1、备孕时期不能吃含咖啡因的食物：预备怀孕的妈咪不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食物。某些国外专家研讨后以为，咖啡因作为一种能够影响到女人生理改动的物质能够在必定程度上改动女人体内雌、孕激素的份额，然后直接按捺受精卵在子宫内的着床和发育。

  2、备孕时期不能吃腌制食物：这类食物内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很晦气。过敏性体质的人慎食致敏食物，食用或许致敏食物对胎儿的影响没有引起人们的注重，但事实上，致敏食物很或许会引起流产、早产，导致胎儿变形等多种恶性结果。

  3、备孕时期不能吃罐头食物：罐头食物在制造历程中都参加必定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。虽然这些添加剂对健康成人影响不大，但备孕妈咪食入过多则对健康晦气。别的，罐头食物养分价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他养分成分都已遭到必定程度的损坏。应该吃天然的食物。

  4、备孕时期不能吃菠菜：人们一向以为菠菜含丰厚的铁质，具有补血功用，所以被作为孕期防备贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有很多草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕时期应该添加钙，铁的吸收，不然影响胎儿的生长发育。

  5、备孕时期不能喝酒：研讨标明，孕妈妈喝酒是形成婴儿变形和智力愚钝的重要原因。这是由于任何微量酒精都能够毫无阻挠地经过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度相同。酒精对大脑和心脏的损害，宝宝的的智商会低于一般水平，会反应愚钝、智力低下乃至痴人。

  最终，小编要提示备孕女人的是，据相关研讨发现，冬季采暖期胚胎停孕病例较多。因而专家主张一些发生过天然流产或有过胚胎发育停止现象，在还没有找到详细原因的女人，最好不要挑选在冬季怀孕，能够挑选在夏天或秋天非采暖期受孕。