孕妈妈在妊娠时期推陈出新比较旺盛，所以夏天孕妈妈比较怕热。高温会让孕妈妈的身体变得太热，加速心跳，从而使流向胎儿的血液量削减，这可能会对宝宝构成压力。运用空调能有用下降室内温度，给孕妈妈带来凉快的作业环境，但也很简单让孕妈妈患上“空调病”。当作业室变成冷冰冰的“空调房”时，孕妈妈要留意些什么呢？

  空调太冷留意保暖

  一般作业室的空调温度保持在26℃~28℃之间。这样你会觉得比较舒适。假如你的作业室里空调温度开得十分低，你没有办法操控室内温度，也不须要过于忧虑，室内的低温一般不会损伤到你的宝宝，你温暖的子宫

和包裹着宝宝的羊水会给他满足的维护。不过长时间受寒会改变子宫的周围环境，主张作业室的妈妈常备一件薄外套或许披肩。假如在作业室感到冷的话，要穿上小外套来保暖。

特别一些穿孕妈妈裙的孕妈妈要留意腿部的保暖，在腿部方位盖上披肩，以防腿部受冷。

  假如公司条件答应的话，孕妈妈能够请求替换作业环境，到没有空调的房间作业，那就最好不过了。不过假如只能呆在“空调房”中，那须要与搭档洽谈，看能否每隔2~3小时左右通一次风，每次在半小时左右。假如以上办法无法进行也没关系，孕妈妈能够在午餐时间出去走动透透气，值得留意的是，进出室表里要留意衣服的增减。

  吹空调时留意防备伤风

  作业室成为了“空调房”，室表里温度差较大。抱负室表里温度差是5～7°C。室表里温度差过大，你皮肤外表降温文升温太快，会添加你伤风的可能性。因而，孕妈妈在运用空调时，能够经过做“伤风操”防备伤风：

  揉颈

  动作：

五指并拢紧贴颈部两边，沿着颈部向后再向前搓擦。手、面、颈是露出的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进部分血液循环，增强机体抗病才能。

  留意：搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。

  擦脸

  动作：

五指并拢，中指贴鼻翼两边，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌复原至鼻翼两边。这个动作能够进步脸面部皮肤温度，改进头面部血液循环，能防备伤风，还能消除鼻塞及头部不舒服。

  留意：擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做；冲突时力度要适合，不宜过重；脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。

  作业桌上放绿植防枯燥  有研讨发现， 当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思想会处于最佳状况。在作业桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或许在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，天然蒸腾的水汽不但能添加部分环境的湿度，构成一个天然“活氧吧”，还能缓和视力疲惫，让作业环境安静温馨。

这样也能够添加空气湿度，削减皮肤枯燥。

  此外，还要留意弥补水分。喝水时最好小口小口地喝、少数屡次，不要一次灌太大口，不然身体无法有用吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨相同，尤其是循环差、经络简单阻滞的人，反而会引起身体部分“闹水灾”，也便是水肿。》》主编引荐：孕妈妈夏日能吹电风扇吗