暑气逼人，高温气候孕妈3不行

  1、不行顶着日头晒，孕妈妈当心“热射病”

  何谓热射病，其实便是“重症中暑”。首要是由于被太阳直射时刻过长所引发，体内热量过度积储，然后引发神经器官受损。会呈现部分肌肉痉挛、高热、口干、昏倒、血压升高、呼吸艰难等现象。由于抵抗力的不同，孕妈妈、儿童和白叟易呈现热射病。

  面临如此高热气候，孕妈最好避开酷日当头时出行，特别应避免上午10点到下午16点出行，此刻的室外温度极高。以浙江为例，最近几日达40度，地面温度在下午14点时达70度。这简直是“烧烤的温度”。

  必需要外出时，孕妈必定要做好万全预备，挑选淡色棉质衣服，遮阳伞、太阳帽相同都不能少。就算如此，酷日当头时，孕妈在户外行走半小时，需找清凉当地避一避。或许依据自己身体承受程度，呈现胸闷，头晕等症状时，要尽快找阴凉当地歇息，或找人求助。

  2、不行贪食解暑饮品，孕妈妈需防肠胃炎

  高温来袭，暑气逼人，清凉可口的西瓜、绿豆汤、银耳莲子汤等都是解暑佳品。在吃什么都一个味儿的热浪气候之下，来一碗冰镇饮品，冰凉直入心田。孕妈妈千万要留意，不行贪食这类解暑饮品。

  相对普通人来说，孕妈妈体温会高出0.5-1度，身体也处在酷热的状况，肠胃也相同，此刻肠胃不能长时刻或忽然受冷影响，不然会引起肠胃疾病，影响消化和吸收，平常人吃点药就好了，可孕妈妈要考虑肚子里面的宝宝，养分吸收是万万不能出问题的。

  此外，高温酷热，蚊蝇滋生，放置的菜饭很快会蜕变，孕妈妈也要分外留心，不然就简单感染肠道致病菌。

  3、不行骤冷骤热，孕妈妈进出空调房捏鼻子

  酷热夏天，空调必不行少。

如此一来，室内室外那是“冰火两重天”。当从室外走进室内，或室内走出室外，难免要穿越冷热两重六合。

  面临现状，孕妈可要留意避免空调式伤风，最好将空的温度定在23-28度，每天坚持必定时刻的开窗换气，孕妈妈还要侧重维护自己的身体不被空调凉风对着吹，特别是腹部腰部、头顶、膝盖和脚等方位。这些方位都是简单着凉的方位，孕妈责任重大，可不能由于吹空调而伤风。

  此外，从“冰凉国际”到“高温大地”，主张孕妈能够捏着鼻子走出去，让皮肤先习惯室外的温度，这样能够削减伤风的或许。

  高温气候 孕妈妈怎么安定度过

  1、留意弥补盐分，不要比及口渴才喝，在很多出汗后，最好喝一杯淡盐水，不宜狂饮白开水、纯净水或其他饮料。

  2、假如有条件，坚持午睡。夏天昼长夜短，因躁热睡得晚，午饭半小时后宜午睡40分钟到1小时，对孕妈妈的身体和胎儿发育都非常有利。

  3、坚持情绪淡定，凡事不烦躁。夏天因高热多汗，以及怀孕后激素影响，孕妈妈易烦躁不安，好发脾气，称为夏天情感妨碍。孕妈要找准宣泄出口，坚持心态淡定，宝宝才干更安稳。

  4、留意饮食调度，避免食欲差。夏天暑湿多汗，体内消化液削减，孕妈吃太多生冷寒凉易伤及脾胃功用。因而饮食宜清淡松软，忌过食生冷；可吃一些粗杂粮，如玉米、麦片；低脂优质蛋白，如瘦肉、蛋、奶；少吃温热的桂圆、荔枝。

  5、坚持穿着宽松、舒适。多挑选透气性杰出的棉质衣服。当在室外行走，很多出汗今后，孕妈应该及时换上洁净的衣服，避免汗液在有空调的室内，被人体皮肤吸干。