大部分孕妈咪会在怀孕4—8周间呈现厌恶、吐逆、头晕、耳鸣等害喜症状。细微者厌恶、吐逆、胃口下降；严峻者乃至体重下滑，需住院以点滴来弥补养分。

  为什么会害喜呢？

  原本女人在怀孕之后，体内的荷尔蒙排泄添加，因而简单引起厌恶、吐逆的发生;此外，在怀孕时期，孕妈妈体内会排泄许多的黄体从来安稳子宫，削减子宫平滑肌的缩短，但一起却也会影响肠胃道平滑肌的活动，构成消化不良，呈现反胃、呕酸水等现象。

  除了生理情况的改动之外，孕妈妈的精力和心思情况也是导致妊娠吐逆一个不行忽视的要素。孕期的生理改动、过度忧虑胎儿的成长，导致精力情况不佳、心情不安稳，从心思压力转换为身体上的症状体现，就简单构成厌恶、吐逆的现象。

  怎么才干缓和孕妈妈害喜症状呢？

  1、在饮食上，孕妈妈应该“少量多餐”，防止吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是欠好消化的食物。

  2、日常日子中，孕妈妈应该坚持室内空气流通，以削减厌恶的感觉。穿宽松的衣物，以便纾解腹部的压力。

  3、孕妈妈坚持情绪愉快，可组织一些轻松的活动，涣散关于身体不舒服的留意力。此外，还要防止熬夜及过度严峻。

  4、家人要活跃给予支撑。老公应该温柔体谅，一方面照料好老婆的饮食起居，尽量发明舒畅温馨的家庭气氛；另一方面要耐性和老婆交谈，协助缓和她的严峻心情，一起走过“害喜”期。

  一些孕妈妈在阅历的害喜的磨难之后，有时会觉得胃里涨气，涨得直流口水，可是又不打嗝，又不放屁，气就在里边，难过死了。这恼人的胀气，成为许多妈妈们共有的困扰。

  孕期胀气最常见的原因

  首要，在怀孕初期，是激素排泄改动所形成的。这时孕妈妈体内的孕激素含量添加，使得胃肠活动削弱，胃酸排泄削减，就阻碍了消化活动。大部分的孕妈妈，胀气最严峻的时期，就是在怀孕后的前3个月，过了这段时刻就会渐渐减缓。所以这是正常现象，对宝宝健康没什么影响。

  其次，在怀孕中后期是子宫扩展，压榨到肠子，使得肠子不简单活动所形成的。假设孕妈妈自身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、活动才能较差，孕期胀气的时刻或许会继续到怀孕四五个月左右。

  最终，一些不妥的饮食结构也会促进孕妈妈胀气，如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。

  孕期胀气怎么缓和

  1、少量多餐——协助胃部消化速度进行。

  要有用纾缓胀气，改动饮食的习气是首要之务。妊娠中晚期的孕妈妈可采用少量多餐的进食准则，每次吃饭的时期记住不要吃太饱，便可有用减轻腹部饱胀的感觉，削减腹胀气体的发生。

  2、养成每天排便习气——多吃蔬菜生果高纤食物，促进肠胃活动。

  孕妈妈可多吃含丰厚纤维素的食物，例如蔬菜、生果及含丰厚纤维素的食物，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰厚的膳食纤维;生果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多，纤维素能协助肠道活动。流质的食物尽管较好进食，但却并不用定好消化，因而孕妈妈可选择半固体的食物。

  3、适宜运动——透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的活动。

  为了减轻孕期腹胀，孕妈妈应适宜添加每天的活动量，饭后漫步是最佳的活动办法。跟着孕期添加，每天漫步的次数也可渐渐添加，或是延伸每次漫步的时刻，都是坚持运动量的好办法。

  怀孕后便秘真是让人头疼，肚子涨涨的，总觉得有脏东西在肚子里，胃口也欠好，想吃药又怕腹泻，也怕影响肚中的小孩。便秘能够说是孕妈妈最为难囧事之一。便秘究竟是怎样引起的，怎样才干赶开这恼人的便秘呢？

  孕期便秘的原因

  女人怀孕后，在内排泄激素改动的影响下，胎盘排泄许多的孕激素，使胃酸排泄削减、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的活动才能削弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道逗留的时刻加长，不能像孕前那样正常排出体外。

  再有，由于食物在肠道逗留时刻加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞从头吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。

  还有怀孕之后，孕妈妈的身体活动要比孕前削减，致使肠道肌肉不简单推进粪便向外运转；增大的子宫又对直肠构成压榨，使粪便难以排出；加之孕妈妈腹壁的肌肉变得脆弱，排便时没有满意的腹压推进。因而，孕妈妈即便有了便意，也用力缩短了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。

  缓和孕妈妈便秘的良方

  1、多吃蔬果杂粮。孕妈妈往往因进食过于精密而排便艰难，因而要多食含纤维素多的蔬菜、生果和粗杂粮。守时进食，切勿暴饮暴食。

  2、早晨守时排便。每天早上和每次进餐后最简单呈现便意。起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会发生便意，长时刻坚持就会构成早晨排便的好习气。

  3、多饮水。每天留意饮水，但要把握饮水的技巧。每天在固定的时刻里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水赶快抵达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，简单排出体外。

  4、每天坚持活动身体。孕晚期时，许多孕妈妈常会因身体逐步粗笨而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为显着。而适量的运动能够增强孕妈妈的腹肌缩短力，促进肠道活动，防备或减轻便秘。

  NO4.痔疮。问题指数：★

  怀孕5个月的孕妈妈章女士最近特别烦恼，原本身体健康的她却被忽然而来的痔疮摧残心慌意乱。她非常疑惑：平常自己非常留意健康，为什么一怀孕，曾经和自己八杆子沾不上边的痔疮却来烦自己了呢？其实，孕期痔疮是一种常见病，是彻底能够防备的，假设不幸患上，必定要及时医治。

  孕妈妈为什么简单得痔疮

  新妈妈得痔疮有两种状况：

一种是原本有旧疾，怀孕后复发了；另一种是怀孕后新长的。怀孕后静脉内的压力升高，血管弹性下降，又因增大的子宫压榨盆腔的血管，使腿部、外阴部及直肠等处的静脉血不能晓畅地回来心脏，这就使直肠下段和肛门周围的静脉充血膨大而构成痔疮。别的，孕期胃肠道活动减慢而呈现便秘、排便艰难、腹内压力增高，也是促进痔疮发生的原因。

  孕妈妈怎么防备痔疮

  1、养成好的饮食习气

  多吃新鲜蔬菜生果，特别应多吃含粗纤维的食物；不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品；养成多喝水的习气，最好喝些淡盐水或蜂蜜水这些都有利于软化和光滑大便，防止大便秘结发生。

  2、养成好的大便习气

  大便时刻要相对固定，且大便习气一旦构成后不要简单改动，到大便的时刻，即便无便意也要坚持如厕引发肠道大便反射，坚持一个星期就能构成习气；每次蹲厕所时刻不要太长，一般不要超越10分钟；不要在厕所里读书和看报；假设大便枯燥，大便艰难时能够用些润肠通便的药物如麻仁润肠丸果导片等。

  3、合理膂力活动和肛门保健

  防止久坐不动，发起合理的户外活动，如静步走、做操及打太极拳等。每日迟早可做两次缩肛运动，每次30～40次；每晚睡前大便后，清洗肛门热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方各按摩肛门15次然后改进部分的血液循环。

  怀孕时期，许多孕妈妈都有这样的阅历，那就是口味喜爱的忽然改动。比方有些孕妈，原本很厌烦吃肉的，可是怀孕之后，却能坚持每天必定要吃一份肉。

  孕期口味改动的原因

  怀孕时期，孕妈所许多排泄的黄体素能够维护子宫，让子宫不缩短，从而到达维护胚胎的意图，但也会减缓肠胃的活动，因而，孕妈妈就简单在饮食方面觉得吃不下或没有胃口。当胃口欠好的时期，或许就会比较喜爱一些特别的滋味，比方之前不喜爱的肉，孕期反而会变得更有吸引力了，因而，口味喜爱的改动，能够说是遭到肠胃活动变慢的影响而发生的情况，对此孕妈彻底不须要忧虑。

  怎么应对孕期口味改动

  1、看看自己的饮食是否平衡。孕妈妈要合理组织自己的饮食，各种养分素要吸取全面而平衡，契合孕期的养分需求。假设发现自己的饮食有不合理的当地，要赶快调整，假设没问题，那就大可定心了。

  2、辨明偏好和饥饿。有的孕妈妈张狂爱吃甜食，究其原因是饥饿导致了血糖下降，而孕妈妈又没有及时进食，使孕妈妈特别想吃甜东西。

  3、承认自己没有心思问题。有些孕妈妈会有焦虑、郁闷心情，体现形式却是不停地进食，或对某种食物爱得偏执。因而，孕妈妈应该问问自己：我是不是有心思问题？必要时找心思医师咨询，及时免除心结，偏食问题也就处理了。

  4、不放纵。对自己的食物偏好，孕妈妈要清楚地知道是不是养分短少构成的，或许须要医师协助判别。假设没有养分素短少，那么要适宜抑制自己的进食行为，由于过食偏好的食物或许导致摄入的热量过高，或构成养分不平衡。

  5、不苛责。孕妈妈彻底没有必要和自己的愿望刁难，只需偏心的不是有害物质，并且不超越必定极限，就不会对健康构成损伤。适度的满意，能让孕妈妈情绪愉快，并非坏事。即便孕妈妈偏心的是废物食物，偶然吃一次也不是什么大事。

  在怀孕时期，一些孕妈妈总感觉饥饿，这种饥饿感和曾经空腹的感觉有所不同，分明吃了许多仍是想吃，就像饿死鬼投胎似的。这时期。胃口好，连吃的食物和餐数也不断添加。除了正餐之外，隔三岔五还会忽然想吃某样小吃或零嘴，这样吃下去怎么得了？

  孕妈妈为什么会食量剧增

  孕中期和孕后期是胎儿成长须要养分的期间，这时期胎儿成长得比较快，须要的养分也会比较多，所以孕妈妈的食量也就会渐渐的增大的。别的许多人怀孕后都以为吃得越多宝宝长得越好，为了多给宝宝弥补养分，在怀孕时期不留意操控，食量剧增。其实这是不对的，孕期不留意节奏，成果孩子养成巨大儿，添加分娩时的风险，自己也变得“改头换面”，再想康复到原本的身段也难了，在孕期就要留意操控胃口过盛。

  孕妈妈食量剧增怎么办

  1、饮食多样化

  每顿正餐都要精心预备，确保蛋白质、碳水化合物、脂肪，及微量元素的满意摄入。主食以米饭、面食为主，蔬菜能够炒吃、煲汤、凉拌；多吃绿色蔬菜及豆类食物，还有瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等；每样量不要多，吃的品种要多些，既能够确保养分全面，一起能够防止对某一种食物的偏心，而构成食用过量。

  2、时刻灵敏化

  除了三顿正餐外，加餐时刻不用拘泥，按需弥补，及时解馋，以免一顿吃得过多。加餐的品种要灵敏多变，能够是生果、坚果类食物、芝麻糊、燕麦片粥、饼干、黄瓜、西红柿、酸奶、瓜子等。这样，既能够削减正餐的进食量，又能及时弥补能量，还能够解馋。

  3、进食减速化

  进食时要细嚼慢咽。据统计，吃饭超越15分钟的人，比进食快的人的总进食量要小，并且不易发胖，一起更简单吃饱。

  4、日子多彩化

  孕期不要把留意力都放在饮食上，要坚持进行适宜的运动，还能够多重视胎教，学习新生儿的喂食常识等等。其实，精力上的充分也是胎宝物不行短少的养分。