孕妈妈怀孕时期须要留意睡姿，假如睡姿不正确，很简单压榨到胎儿，会影响胎儿的身体健康，为了不影响胎儿的正常发育，须要挑选正确的睡姿，今日就带我们了解一下，孕妈妈睡姿正确办法是什么?今后睡觉时便能够采纳这些姿态。

孕妈妈睡姿正确办法是什么

1、孕前期

孕妈妈在怀孕前期胎儿较小，这段时刻睡姿能够随意一些，主要以舒适为主，但不主张孕妈妈俯卧歇息，会导致呼吸不畅。

2、孕中期

怀孕中期胎儿发育比较快，现已突出了盆腔，为了防止外力，主张孕妈妈采纳侧卧歇息。别的，假使孕妈妈羊水量过多，睡姿能够挑选侧卧位，假使孕妈妈感觉下肢有些沉重，应采纳仰卧位，将松软的东西举高下脚，这样能够改进下肢不舒畅的症状。

3、孕晚期

孕妈妈晚期能够采纳左侧卧位，这样能够纠正子宫右旋，减轻子宫对主动脉的压榨，能够促进血液循环，有利于胎儿的成长与发育。但孕晚期尽量不要仰卧位睡觉，简单压榨到下腔静脉，导致孕妈妈血压下降，呈现厌恶、四肢无力等症状。

孕妈妈睡姿不好会影响胎儿吗

假如孕妈妈睡姿不正确，会影响到胎儿的发育，或许胎儿在子宫内会缺氧，孕妈妈在怀孕时期应留意睡姿，这样睡觉时能够舒畅一些。关于孕妈妈来讲，睡姿应挑选舒适一些的，假使睡姿不正确，会影响血液循环。除了孕妈妈要留意睡姿之外，还应留意饮食，多吃有营养的食物，比方蔬菜、生果等，里边含有多种营养元素，能够弥补孕妈妈怀孕时期所需的营养物质，有助于胎儿发育。

Tips：

孕期要适宜活动一下身体，比方漫步、瑜珈等，能够促进血液循环，增强身体抵抗力，运动的时刻不宜过长，最好控制在半小时左右，假如孕妈妈在运动时期身体有些疲倦，应立即中止，避免影响身体健康。别的，孕妈妈还要定时去医院做产检，了解胎儿的发育状况，这样胎儿发育假如呈现问题，也能够早发现早医治。