怀孕期间碘缺乏本来就威胁着胎儿的生命。孕妈妈，你知道我缺碘吗？孕期缺碘真的会威胁到胎儿的生命。孕妈妈，你欣赏自己缺碘吗？

至于缺碘，那是过去的事了，可能是因为食物，这被认为是一个主要问题。然而现在，即使人们过着平静的生活，人们也可能通过许多途径增加碘的摄入量。当然，最常见的是饭菜中的加碘盐。海带、紫菜等其他食物也是常见的富碘家庭。但对于孕妈妈来说，如果不注意这方面微量元素的摄入，很可能会患碘缺乏症。因为孕妈妈在孕期摄入的微量元素比普通人多。

那么，孕妇有必要补碘吗？孕期缺碘有什么危害？准妈妈补碘有什么招数？

碘缺乏对胎儿的损害

1.对胎儿大脑发育的损害

如果准妈妈体内的碘元素不达标，那么孩子的甲状腺激素也会有缺陷，直接扰乱中枢神经系统的发育，对大脑的损害会相当明显，直接导致孩子智力低下，形成傻孩子。

2.对胎儿身体发育的损害

缺碘准妈妈生的孩子，头围、身高、体重都很难达标，尤其是女宝宝，损害更大。这类宝宝一般发育不良，身材矮小，反应迟钝，性器官特殊，天赋差。一旦准妈妈体内的碘含量低于25ug/d，就会直接导致宝宝患上克汀病。

3.威胁胎儿的生命

在怀孕的第二个月，孩子不仅从母亲那里摄取甲状腺激素，而且他的甲状腺最初也摄取碘来帮助身体发育，所以对碘的需求量很大。如果母体过于匮乏，会阻碍胎儿的发育，主要威胁胎儿的生命，导致死胎、畸形甚至流产的悲剧。

碘缺乏对孕妇的危害

1.甲状腺功能减退：

如果是中度缺碘，那么28周后，孕妇很可能会出现甲状腺功能减退，而重度缺碘的准妈妈有30%的几率会出现这种症状。

孕妇普遍缺碘；

体重飙升，心率低，体重低。

无聊，总是很累，我只想休息一下。

很难对事物保持关注，总是忘记事情，智力低下，失去精力和灵魂。

我感觉全身都肿了，但是我用手轻轻按了一下，没有下去。

汗腺旺盛的准妈妈出汗明显减少，皮肤变差，头发黑而重，感觉冷。

食欲差，胃肠功效差，腹胀，排便不畅。

2.甲状腺肿：

也就是人们一般所说的“脖子粗”，尤其是缺碘地区。约30%的孕妇会出现“脖子粗”。

如何判定准妈妈是否缺碘？

最直接的招数就是去医院做尿碘检测。你只需要抽取你自己的尿液。测试后，你可能会欣赏结果。一般来说，数据显示小于25ug/L，为重症患者；

小于50ug/L且大于25ug/L，为中度患者；

小于100ug/L，大于50ug/L都是轻症患者，这里需要注意。即使是轻症患者也要多加注意，做好接触。

如果出现以下情况，建议实时实施检查：

1.反响很大，1-3月权重快低。

2.生活在缺碘地区，吃得太少或不吃海藻类食物。

3.孕前体重较轻，营养物质难以跟上，反映厌食或挑食。

4.脖子越来越粗。

孕期补碘的最佳年限和次数

碘补充年份：

备孕期，怀孕1-3个月。怀孕5个月就补，怕效果不好。

碘填充量：

相对于老百姓，准妈妈的摄入量要比普通人高出30%-100%，每天的量都在控制在0.2g，孕期全豹的连线在175-200g。

准妈妈们有哪些苏的招数

食用富含碘的食物也可能有助于人体补碘，如海鱼、扇贝、海带、虾、带鱼、青椒、牛奶、海藻等。海藻类食物是很多女性的最爱，但是在填充期要注意负责任的食量。最好的量是每周50g，可以和碘盐一起煮，效果更鲜明。

3.含碘制剂

目前市场上有很多补碘复合维生素片和各种含碘制剂。一般来说，身体可能被烹饪填充物填充得很好。如果准妈妈最后碘含量缺乏，也可以问医生有没有可能准备补碘剂。

不要盲目填写，因为碘摄入量的稳定限值是有限的，很难在当地负责。更何况，碘并不是市面上唯一的营养素，需要仔细辨别其中的因素，以免毁了自己和宝宝。合理使用碘填充剂前主动咨询医生。

4.碘填充的精选配方

三色丝绸

材料：海蜇皮4张，青椒1个，红椒1个，姜和适量调料。

步伐：

A.海蜇皮用水冲洗干净，用刀切成细丝，用温水短时间浸泡，捞出沥干水分，备用。

B.生姜、青椒、红椒用水洗净，用刀切成丝，备用。

C.将青椒、红椒、海蜇放入碗中，加入调料拌匀。最后加入适量的姜丝。

结果：海蜇中的碘含量相当可观，非常适合孕期食用。此外，它还含有多种营养元素，是很好的食补。

虾菠菜粥

材料：菠菜1个，虾皮1个，猪油1勺，粳米2个，味精，盐。

步伐：

A.糯米洗净，洗净后取出，放入冷水中，半小时后取出，沥干剩余的水。

B.虾皮用清水洗净，用温水浸泡至变软。

C.菠菜用清水洗净，浸入热水中备用。

D.计算1升冷水，放入锅中，将粳米倒入锅中。

E.开大火，等米汤烧开，加入猪油和虾皮，搅拌。

F.改小火，煮成粥，最后将其他食材全部放入锅中。翻炒几下即可食用。

结果：这道菜不仅含有大量的碘，还含有很大比例的钙。准妈妈吃了之后，可能有助于身体同时补充两种元素。

海带猪腰汤

材料：海带适量，猪腰肉2根。

步伐：

A.海带用水浸泡一天，冲洗干净，用刀切成片。

B.猪腰用水仔细洗净，用刀切成小块。

C.锅中倒入清水，烧开后放入猪里脊肉。

D.煮3分钟，将海带放入汤中，炖，煮好后加入调料。

结果：海带中的碘含量不用多说。它可能会护理女性的头发，缓解怀孕期间的水肿，调节血压等等。

孕期补碘的注意事项

1.吃海带要小心。

海带成了很多准妈妈的首选。建议每周吃2餐，满足身体需要。需要注意的是，这种物质含有砷，直接食用会对身体造成中毒。所以，在烹饪之前，它应该在水中浸泡一天，并干燥以去除砷。其他的，总是换水。

2.补碘不宜过量。

其实碘在人体内的首要职责是帮助促进甲状腺激素，所以需求量往往只以微克为单位配制。所以填充不能太剧烈，否则会中毒，导致妈妈的甲状腺特别亢奋，把孩子给毁了。

3.监测尿液I