当你看到各种关于怀孕的文章时，最常提到的是戒烟，补充酒精，补充叶酸和适度运动。为什么这么频繁地提到这项运动？运动后一定有很多好处！

减少流产

长期合理运动可以调节内分泌，改善女性体质，生产优质鸡蛋，确保精子和卵子顺利植入。身体健康还可以更好地避免孕早期流产的发生。

帮助分娩

我们应该经常听到有人说，孩子出生时更容易发生怀孕期间的运动。锻炼对分娩非常有益。经常锻炼可以改善身体健康，锻炼骨盆，并为分娩提供更好的身体条件。

改善心肺功能

有氧运动可以增强心肺功能，提高血液输送氧气和营养的能力。它对胎儿的发育也有益。跑步，游泳，跳绳，骑自行车等都是很好的有氧选择。

妊娠期糖尿病的预防

妊娠期糖尿病的临床并发症很复杂，对孕妇和胎儿来说风险很大。准妈妈在怀孕期间进行适量的运动，以稳定激素分泌并降低胰岛素抵抗。从而降低了妊娠期糖尿病的发病率。

此外，长期定期运动对产后康复也很有帮助。

当然，体育的好处不仅仅是这些，所以继续前进，生命就在发生！