哪些食物能协助孕妈妈下奶？

关于新妈妈来说，奶水缺乏是非常令人担忧的，由于尽管有奶粉，可是终归是没有母乳洁净和营养价值高，孕妈奶水缺乏的话，能够经过一些食物来协助宝妈下奶。

1.猪脚花生汤。

猪脚营养价值很高，猪脚花生汤的营养价值很高，这样不只能够协助女人康复本身气血，还能够协助宝妈们下奶。

2.黄芪炖鸡汤。

黄芪能补气健脾.益肺止汗，鸡肉能健脾补血，煮汤后适用于产后t恤.面色萎黄.牛奶太少.简单出汗等症状，但须要留意的是，产后一周后应运用该汤。

3.木瓜鲫鱼汤。

鲫鱼汤具有催乳、下乳的成效，而木瓜鲫鱼汤中共同的木瓜酶对乳腺发育也很有益处，两种食材的催乳效果非常显着。

4.花生米粥。

花生富含蛋白质，但不含脂肪，粥后不只具有醒脾开胃、理气通乳、活血养血的成效。

5.生菜粥。

莴苣是莴苣的种子。尽管它尝起来又苦又冷，但它有通瑞的效果，所以这种食物在生产时期是一种很好的药膳。

哪些办法还能催乳？

1.按摩

正确的按摩办法也能够协助牛奶的排泄。这方面有许多常识在互联网上撒播，一些书店也有关于这方面的书。假如你须要，你能够自己找。

2.热敷

热敷可促进乳房血液循环，添加对乳房的影响和一般的输乳管，然后促进排乳功用的晓畅，直接添加泌乳功用。

3.情绪

高兴的情绪也是催乳素的一种手法，压力太大。担负太多不利于牛奶的排泄。相反，高兴的情绪不只能够产奶，还能够防止产后郁闷。

母乳中含有抗体和许多营养成分，这是市场上奶粉无法做到的，因而新生儿值得喝母乳。在紧迫状况下，宝妈们能够测验把握这些催乳素的办法。

以上便是「孕期护理」孕妈下奶食物不止鸽子汤