虽然怀孕时期的孕妈妈应该坚持饮食平衡、不挑食不偏食，可是并不是一切食物都合适十月妊娠的孕妈妈，有的食物孕妈妈吃了弊大于利，最好不吃或少吃。千万别托言弥补养分而馋嘴，到时期懊悔都来不及！现实生活中的确有不忌口的孕妈妈，也为此付出了沉痛的价值，所以孕期妈咪更应该引以为戒。

今日咱们来说说孕妈妈能够吃秋葵吗，秋葵是一种养分丰厚的蔬菜，是老百姓饭桌上的开胃小菜，深受老百姓喜爱。那么孕妈妈能吃秋葵吗、孕妈妈吃秋葵有什么益处？

孕妈妈能够吃秋葵吗

孕妈妈能够吃秋葵，可是这两种孕妈妈不舒服合多吃：

1、肠胃欠好的孕妈妈

因为秋葵性偏寒凉，脾胃虛寒、简单腹泻或排软便的孕妈妈，最好别多吃。孕妈妈适量吃秋葵的益处

2、过敏体质的孕妈妈

秋葵含有许多的粘液蛋白和表层绒毛，都归于过敏原，过敏体质的孕妈妈应慎吃。

孕妈妈吃秋葵的4大益处

1、健胃促消化

跟着孕妈妈肚子的增大、压榨。很简单呈现肠胃不舒服的问题，舌苔发白、胃口下降可能是消化不良的一种体现。这时，主张吃些秋葵。孕妈妈常常食用秋葵能够协助消化、增强膂力、维护肝脏、健胃整肠。

2、杰出补钙效果

3、防备贫血

怀孕时期铁的须要量是生育期的1.5倍，而秋葵含有铁、钙及糖类等多种养分成分，有防备贫血的效果。

4、孕期护肤养颜

孕期会很多排泄动情素、黄体素等荷尔蒙，其间动情激素会促进黑色素细胞的活动力增强，因而有些孕妈妈简单呈现黑色素沉积的现象，导致孕期皮肤变差。而秋葵中的果胶、多糖和SOD具有维护皮肤，添加皮肤弹性和推迟变老、祛除皮肤褐斑的效果。

秋葵怎么做好吃

蘸酱：秋葵本身的口感就很爽滑，能够直接生吃的。可是在日常与朋友集会或许时刻略微富余，能够调制自己喜爱的酱料拌制，一般最便利又好吃，便是酱油加芥末，是秋葵最好的食用伴侣，口感新鲜一流。

凉拌：能够依据本身的口味凉拌秋葵，秋葵比较软身，与丝瓜类似，但拌和不简单碎，十分合适凉拌，只要把根本调料加上，再放上醋和辣椒装点，口感绝佳。

炖汤：黄秋葵常被用来熬制浓汤或许炖肉，因为秋葵有必定的粘性，这种黏液也能给菜肴添加浓度，汤的滋味也很鲜美。

小编的话

孕妈妈能够吃秋葵，可是肠胃欠好的孕妈妈和过敏体质的孕妈妈不易多吃。孕妈妈吃秋葵益处多多，能够健脾促消化、防备贫血、补钙、护肤美颜。秋葵蘸酱吃、凉拌吃、炖汤吃都是不错的吃法。总的来说，秋葵是一种十分合适孕妈妈的食物！