怀孕初期或许有一半的孕妈妈尿频，可是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡觉质量。形成孕妈妈尿频的原因是什么呢？该怎么应对？

一、孕妈妈尿频的原因

膀胱是一个薄壁的贮尿和排尿器官。女人的膀胱前面为耻骨和耻骨的联合，后边为子宫和阴道。女人生殖器与膀胱相邻，它们的血管、淋巴和神经有着亲近的联络。妊娠前期盆腔充血，子宫体增大牵扯膀胱向上推移，可影响膀胱而形成尿频。别的，增大了的子宫压榨膀胱，使膀胱储存小便的量较平常为少。所以，小便次数一再而每次解的量都比平常少。

尤其在妊娠晚期挨近临产前1-2周，因胎儿先露部下降进入骨盆腔，进一步压榨膀胱，使膀胱容积减小，致使小便频数的现象加剧。

别的，由于怀孕后母体的代谢产品添加，一起婴儿的代谢产品也要由母体排出，因而大大添加了肾脏的工作量，使尿量添加。

之所以如此，是与母体肾虚、膀胱有热相关；因而怀孕越到后期，肾脏的工作量也会逐日添加。这是由于，怀孕时妈妈对胎儿包吃、包住、包清洁，假如母体衰弱，就有或许不胜负荷。当然也有的孕妈妈小便少且痛，是由于孕妈妈本身性生活不知操控、不留意清洁，以致被感染。或许因吃太多辛辣、炎热的食物，改动本身生态环境使细菌很多繁殖所形成的。

二、防备孕妈咪尿频的对策

1、平常要适量弥补水分，但不要过量或很多喝水，最好在临睡前1～2小时内不要喝水。

2、有了尿意应及时排尿，切不可憋尿，由于有的人会由于憋尿时刻太长，而影响膀胱的功用，以致于最终不能自行排尿，形成尿潴留，须要到医院行导尿术。

3、加强肌肉力气的训练，多做会阴肌肉缩短运动。不只可缩短骨盆肌肉，以操控排尿，亦可削减分娩时产道的撕裂伤。

4、孕期应留意坚持外阴部的清洁，睡觉时采纳侧卧位。

5、每日要换洗内裤，用温开水清洗外阴部，至少1～2次。

6、操控性生活。

7、加强养分，增强体质。

特别提示:

尿频也有或许是由其它病因引起的，如炎症影响。膀胱内有炎症时，神经感触阈值下降，尿意中枢处于振奋状况，发生尿频非炎症影响；尿路结石、异物，通常以尿频为首要体现；膀胱容量削减，如膀胱占位性病变、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等；精力神经性尿频，尿频仅见于白天，或夜间入睡前，常属精力紧张或见于癔病患者，此刻亦可伴有尿急、尿痛。

如尿频并带有尿急、尿痛，必定要及时就医。

误区之一：少喝水

水的重要性其实不须要过多的解说，科学现已证明人3天不喝水就会逝世。有些孕妈妈为了削减上厕所的次数而有意少喝水，乃至口渴才饮水。这可就走进了一个误区。口渴才喝水，犹如地步龟裂后再洒水相同，口渴是大脑中枢宣布要求补水的救援信号，是缺水的成果而不是开端。口渴阐明体内水分现已失衡，脑细胞脱水现已到了必定的程度。

这关于孕妈妈及胎儿来说都是十分晦气的，孕妈妈们可不要做这种捡了芝麻丢了西瓜的事噢。

TIPS：孕妈妈应每隔2小时饮水一次，每日8次，每次200毫升，共1600毫升左右。

误区之二：憋尿

有了尿意应及时排尿，切不可憋尿，由于有的人会由于憋尿时刻太长，而影响膀胱的功用，以致于最终不能自行排尿，形成尿潴留，须要到医院行导尿术。

网友经历：

1、随时排净小便：出门前、参加会议或活动前及自在活动时期应及时排净小便，学会“忙里偷闲”。

2、运用护垫：以防“突发事件”。

3、加强肌肉力气的训练：可做会阴肌肉缩短运动，如此不只可缩短骨盆肌肉，以操控排尿，亦可削减分娩时产道的撕裂伤。

尿频要防感染闯祸

尽管“尿频”是孕期正常的生理症状，可是，孕妈妈们可别因而而疏忽了“病理”的预兆！若于解尿时有疼痛感，或尿急得无法忍受时，很有或许是由于膀胱发炎或感染细菌，此刻必定要赶忙就医。若医治不及时、不完全，常可使病况加剧或形成拖延不愈，影响母亲和胎儿的健康。

孕期应留意坚持外阴部的清洁，睡觉时采纳侧卧位。多喝水、多排尿。别的加强养分，增强体质。