好情绪不是他人给的而是自己找来的，孕妈妈要学会调理自己的情绪，这样才干真正对宝宝有益处。听听轻松的音乐、看看搞笑片子，多在房里挂些美丽宝宝的图片，多想想即将出生的宝宝的姿态，严峻的情绪就会好多了。

诀窍一，搬运不良心情

呈现忧虑、严峻、郁闷或愁闷的心情时，能够做一件高兴或喜爱的事，如浇花、听音乐、赏识画册、阅览或去郊游等等。天然美感引起的情感，会使你对日子从头充满信心。洗温水浴或适度做家务活，也能经过促进血液循环消除孕妈妈的不良心情。

诀窍二，开释烦恼

能够把烦恼向密友倾吐，或写信、写日记。必要时，可找心理医师进行咨询及引导。

诀窍三，多参与朋友集会

孕妈妈不应把自己关闭在家里，而应多与活跃达观的朋友触摸，充沛享用与他们在一起的高兴，让他们的杰出心情感染自己。

诀窍四，多漫步

漫步能够让自己情绪放轻松。

诀窍五，作业

除非医师要求歇息，孕妈妈完全能够上班，独自一人在家会反而会让人觉得孤单。

于博士温馨提示：孕妈妈的心情影响宝宝的发育

人们从临床调查发现，妊娠7-11周，因为忽然意外引起孕妈妈心情过度不安，会导致胎儿兔唇、腭裂等变形。

妊娠后期孕妈妈精力状态欠好，如惊骇、郁闷或心情动摇很大，母体血液循环不畅、缺氧等一系列改变，可使胎动次数添加或削减。

孕妈妈长时间心情压抑或激动，不只使胎儿发育遭到影响，并且娩出后的婴儿体现躁动不安，好哭闹，睡觉欠好，消化功用紊乱，适应能力也差。

孕妈妈若遭到严峻精力冲击，还可导致子宫出血、早产、胎盘早剥等。这些都说明人在消沉状况下，体内的化学物质改变会直接搅扰胎儿的正常发育，而形成不良的结果。