火锅是人们常吃的一种美食，特别是在冬天，经常会吃火锅，那关于孕妈妈来说，小编仍是主张，孕妈妈少吃火锅，假设非要吃的话，就请看看，孕妈妈吃火锅要留意的事项吧。

孕妈妈吃火锅要留意的事项

火锅是人们喜欢的传统饮食，冬天既可借此祛寒，又可经过其间丰厚的养分调补身体，但是，孕妈妈吃火锅应慎重。吃火锅多是涮肉，而肉类常感染弓形虫。弓形虫常藏匿在这类受感染的动物肌肉中，火锅的短时刻加温并不能将其消除，孕妈妈进食后，会导致流产、死胎或畸胎。所以，孕妈妈吃火锅要留意以下几点：

保证卫生：

留意到以上的问题仍是能够适宜吃火锅的，孕妈妈最好挑选在家里吃火锅，这样不只能够操控汤料的滋味，尽量不是辣的或滋味过分影响的，并且也能够保证食物的卫生。

火锅虽味美，但在吃火锅时要留意卫生，考究科学。

一要留意选料新鲜，避免产生食物中毒。

二要把握好火候，食物若在锅里烧的时刻过长，会导致养分成分损坏，并失掉美味;若不等火候烧开就吃，又易引起消化道疾病。此外，应留意不要滚汤吃，不然易烫坏口腔和食道的黏膜。

留意事项：

火锅太远勿强伸手——假设火锅的方位距孕妈妈太远，不要牵强伸手灼食物，避免加剧腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请老公或朋友代庖。

加双筷子免沾菌——孕妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样简单将生食上感染的细菌带进肚里，而构成泻肚及其他疾病。

自家火锅最卫生——孕妈妈喜欢吃火锅，最好自己在家预备，除汤底及资料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。牢记，不管在酒楼或在家吃火锅时，任何食物必定要灼至熟透，才可进食。

下降食量助消化——怀孕时期可能会呈现吐逆反胃现象，因而胃部的消化才能天然下降。吃火锅时，孕妈妈若食欲欠安，应减慢进食速度及削减进食重量，避免食后消化不了，引致不舒服。

吃火锅还必须讲次序——涮火锅的次序很有考究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才能够合理使用食物的养分，削减胃肠担负，到达健康饮食的意图。

冬天警觉，火锅竟是胎儿“杀手”！

现在现已进入冬天，专家叮咛孕妈妈们吃火锅应削减次数，偶然吃也必定要把肉片烧熟煮透才可食用。这是由于羊群中弓形虫的感染率大概是61.4%，孕妈妈感染弓形虫病毒，可经过胎盘传染给胎儿，影响胎儿脑的发育，严重者还可构成流产、死胎、脑积水或无脑儿等变形。

别的一个便是动物肝脏咱们是不太发起孕妈妈吃的。肝脏除含铁外，还富含维生素A，过量摄入会引起诞生缺点。现在的主张是不要吃一切的肝脏和肝脏制品，尤其是早孕期重要器官构成的阶段。平衡饮食包含奶制品、蔬菜尤其是胡萝卜和生果，能够供给满足的维生素A。