备孕“Cheer”孕前饮食进步妊娠率论题备孕“Cheer”孕前饮食进步妊娠率

俗话说“没生过孩子的女人不是完好的女人”。由此可见一个成年女人生孩子的重要性。

仅仅生孩子，现在的年轻人更垂青“质”而不是“量”。要生出高质量的宝宝，夫妇两边不只要在怀孕前照料好自己的身体，还要操控好最佳受孕年份。

排卵期室友是怀孕率最高的几年。假如能合作食物进步受孕，那就更有用了。在这里，边肖引荐几个孕妈妈食谱备孕。咱们去看看吧！

怀孕食谱——鲜虾紫菜豆腐汤

虾养分丰厚，滑爽易消化，填蛋清是不错的挑选。

资料：豆腐1块，虾仁10只，紫菜1撮，盐适量，水适量，植物油适量。

第一步：豆腐切块。

第二步：将干海苔在清水中浸泡半小时，直到彻底翻开。

第三步：将鲜虾洗净，剪掉须。首要，将鲜虾放入油锅中炸至变色。

第四步：取另一个汤锅，出现适量的水，烧开，放入炒好的鲜虾。

第五步：之后顺次上紫菜和豆腐，小火炖3分钟，加盐调味。

怀孕食谱——枣猪脚汤

这款红枣煮猪蹄，食材满意，可能会到达满意的养分平衡，满意女人所需的各种养分，还能补血益气，强身催乳。

资料：猪蹄500克、红枣30克、花生30克、姜、葱、花生油、盐、味精、九韶、胡椒粉、清汤。

第一步：猪蹄洗净切块，大红枣和花生泡水，生姜去皮切片，葱切段。

第二步：锅中放入适量的水，烧开，放入猪蹄，将血水烧开后倒出。

第三步：锅中倒入油，放入姜片和猪蹄，倒入绍酒，瞬间翻炒。

第四步：参与清汤。

第五步：参与大红枣、花生、大葱，中火煮至汤变白，加盐、味精、胡椒粉调味。

怀孕食谱——潮州牡蛎烘焙

烤生蚝是潮州特有的，极端鲜美，滋味独特。牡蛎富含锌，是备孕阶段的必需养分素。

资料：淀粉、500克牡蛎、洋葱、香菜和2个鸡蛋。

第一步：淀粉加水，洋葱切小块，放入水淀粉中，拌和。

第二步：参与适量的牡蛎。

第二步：参与适量的牡蛎。

第三步：在锅里煎至淀粉略微固结。

第四步：倒入打好的蛋液，避免翻面烧焦。

第五步：假如你爱钟，你不用保存整个蛋糕。炒一下就好了，相同好吃。

怀孕食谱354炖西红柿牛腩

炖一锅热腾腾的西红柿牛腩，养分丰厚，酸甜的口感也有助于开胃。假如孕妇没有食欲，这道菜最好。

资料：牛腩400克、西红柿600克、姜3片、料酒15毫升、香料1包、油40毫升、葱和姜末各5克、牛肉汤300毫升、淡酱15毫升、糖10克、盐4克、香菜15克。

资料：牛腩400克、西红柿600克、姜3片、料酒15毫升、香料1包、油40毫升、葱和姜末各5克、牛肉汤300毫升、淡酱15毫升、糖10克、盐4克、香菜15克。

第一步：将牛腩切成小块，锅中加水。

第二步：大火煮开后撇去浮沫，再煮一分钟，取出，洗净，操控水分。将水和牛肉放入高压锅中，参与姜片和香料包，中火加热至空气顶部，小火炖20分钟。炖好后，取出肉和牛肉汤备用。

第三步：西红柿用开水洗净，去皮，切成小方块，用香菜切成段。

第四步：炒锅放油，烧至六成热，放入葱姜末，炒香，放入西红柿丁，炒软。

第五步：参与炖牛肉，然后参与300ml左右的牛肉汤，拌和均匀，然后用中火炖25分钟。

第六步：待汤汁变稠，参与酱油、糖、盐调味，拌和均匀，小火炖5分钟，关火，撒上香菜。

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