补养汤水一：双耳牡蛎汤

  资料：水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

  做法：

  1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。

  2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

  3、下入焯好的牡蛎，参加精盐、醋煮熟，参加少量胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

  提示：牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可进步性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。假如夫妇不是素食主义者，就能够多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌关于进步孕力有着重要的含义。

  补养汤水二：木耳海参汤

  资料：

海参10克，木耳10克，银耳4克，黄瓜10克，食盐2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。

  做法：

  1、将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。

  2、坐锅焚烧倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐小火炖半个小时。

  3、然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少量香油即可。

  提示：备孕期的女人是能够吃海参的，海参的补肾效果可充沛协助女人有足够的肾气。这就能够协助怀孕后哺育胎儿，但在吃时必定要有打算的服用，且不可过量。

  补养汤水三：莲子猪肚汤

  资料：

猪肚1个，水发莲子40粒，花生油、精盐、生姜各少量，面粉适量。

  做法：

  1、将生姜去外皮，洗净，切成细丝。

  2、猪肚用面粉、盐别离搓弄，重复清洗洁净。

  3、将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块。

  4、锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。

  提示：莲子具有清血散瘀、养胃安神的成效，还能够用来医治经血、白带过多等妇女疾病，有助于想怀孕的女人调度体质。假如备孕配偶气虚，莲子有补气益气的功用，无妨吃些。不过，消化不良或许大便枯燥的人不宜吃莲子哦。