宝宝到来可不必定是命中注定的，都说成功三分天注定，七分靠打拼，小编想说备孕也该如此。在备孕路上，咱们精心的尽力是会换来成功的高兴的，不信?就照着以下这5个方面来做，肯定助你添加好孕气，事在人为可不是随口说说罢了哦。

  一、记载月经周期：成功是给有预备的人的

  尽管说女人的月经周期假定为二十八天，可是女人仍是要把自己的月经周期做好记载，女人的月经周期为二十八天，这仅仅一个平均值，很少的女人会在每次独自的月经期的第十四天排卵。换句话说，想要怀孕就像估量月经周期相同只能估量。把月经周期做好记载，就能够很好的知道女人的排卵时刻。

  ·月经预备一个小簿本

  记载每个月月经的来潮日期、天数，经血的色彩、份量，两次月经的间隔时刻，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的状况，能够具体就尽量具体。月经不调的女生，特别要做足这项作业。日期最好用农向来记。假如月经周期比较规则的话，看阴历日期就特别准，根本不会有大幅度提早或推后的状况。

  ·排卵日

  基础体温只能作为一个参阅目标，不能只凭这个目标来判别排卵状况，应该用宫颈粘液法周期计算、排卵试纸测验、测基础体温几种办法结合起来判别。想要宝宝，就有必要知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后会集在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。

  二、吃一些补品：缺啥补啥是有必定道理的

  一般，关于想要怀孕的女人来说是越早怀上越好。那么在产前女人就须要饮用一些产前补品。女人为了怀孕，那么女人的体内就有必要要有满足的维生素和矿物质以便支撑胎儿

的存活和使得怀孕能够成功。

食用一些产前补品有利于孕妈妈度过妊娠的困难期间，一起也有利于削减孕后胎儿呈现一些缺点或许孕妈妈导致流产的状况发生。

  简略怀孕的补品

  ·阿胶红枣

  较合适气血虚的JM，首要针对月经量少，色彩不正，头晕、四肢冷等症状，假如气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入素日喝水的杯中放入热水冲服，假如在作业室内能够喝一天，会觉得全身暖烘烘的。

  ·红糖生姜水

  暖子宫，红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量添加。也就是说是在非经期吃，能够吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很合适身寒体 虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看状况来吃，究竟月经完后，是须要补血的，吃容易的红糖水就能够，不必吃得太补，反而当心会长豆豆， 流鼻血哦!

  ·水鱼汤

  女人到了排卵期前后白带越来越通明，象清鼻涕相同，能够拉丝，这样的白带利于受孕，可是有些女人通明白带少，或许很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗办法对添加通明拉丝白带有益处，对一些卵泡发育欠好的朋友也会有很大协助，无任何毒副作用。

  三、性日子：找对时刻才是要害

  为了顺畅怀孕，性日子的最佳时刻要尽或许挨近你的排卵时刻。精子在你体内存活的时刻是2~3天，但卵子只能存活12～24小时。卵子只在一个很短的时刻内会很有生机，加之精子有必要游到卵子处，让精子和卵子结合，这样在同一时刻同一当地，精子和卵子都做好结合的预备，女人才有受孕的或许。最理想的是在排卵前的一两天过性日子，这样当卵子排出时，很或许就已经有健康的精子在输卵管里“等候”了。

你的受孕时机也因而添加。

  猜测女人究竟在月经周期的哪一天排卵并不简略，这与每个人月经周期的长短等要素有关。但研讨显现，即便你的月经周期规则，排卵期的“受孕窗口”也比过去以为的愈加多变。因而，生殖专家建议，在整个月经周期里每两三天有一次性日子，而不是会集在你觉得快要排卵时才“发力”。

  假如你的月经周期不规则，猜测排卵时刻就会相对艰难。但即便如此，假如你正在排卵，只需每周坚持两三次性日子，就能碰上正确时刻。

  四、心态要放松：压力可不是动力

  女人一旦想要怀孕，由于各方面的压力，或许导致女人压力倍增。事实上，女人假如想要怀孕，就不能够有太大的压力。女人体内的激素水平会影响女人的排卵时刻，一起也会影响女人是否能够很好的受孕。假如女人放松情绪，没有压力，那么女人的排卵时刻会按期而至，别的女人的身体也不会对怀孕发生抗体。

  备孕怎么解压

  ·调试夫妇关系

  假如你们两边经商议决议要孩子，则不管从心理上、日子上，夫妇两边更应多为对方考虑，特别是老公对老婆应体谅、照料，发明一个愉快舒适的环境，让她有平缓愉快的心态。

  ·免除日子顾忌

  要孩子的决议做出今后，天然要阅历一个从怀孕、妊娠直到分娩和抚育的全历程。这个历程要占用你许多时刻。这些时刻将对你的日子、学习和作业发生较大影响。假如你预先有所打算，以为这一切都不会给你的日子带来太大的压力，你就不会为要一个孩子而顾忌重重。

  ·坚持达观心情

  在计划怀孕的日子里，配偶两边尽或许放松身心，多找些乐子，多做一些风趣有利的活动，尽量减轻日子所带来的心理压力，让互相都宽心、高兴、顺心、安心。

  五、爱爱后姿态：蜷缩身体防止精液外流

  在性日子往后，女人须要蜷缩身体。由于精子须要几分钟的时刻，以便进入到女人体内和卵子结合。女人一起要平躺着身体，这样地球吸引力才不至于让精子从卵子处甩出，也能够让精子愈加简略的游到卵子处。

  防止精液外流的诀窍

  若女方仰卧，两腿伸直时，耻骨体上缘和耻骨隧合上缘连线与脊柱之间成145°左右视点，此刻阴道和子宫之间构成一视点，射精后的精液不简略进入子宫腔，而积累于阴道后穹窿处，时刻一久，精子便很多逝世。

  一起在平卧方位下，很多精液会从阴道口流出，这会导致受孕时机削减。如要防止这种现象，可取女方仰卧，两腿尽量屈起，垫高臀部，性交后坚持相同体位，持续卧床20～30分钟，以添加精子进入子宫的时机。

  亦可采纳胸一膝位，即女方胸部贴枕头，双腿屈膝，跪在床垫上，分隔双腿;男方也屈膝，从女方后边双腿之间置入阴茎。这种体位能更好地使精子保留在宫颈部位，使精子简略经过宫颈管。

  此外，假如女方有性交后当即清洁阴部和排尿的习气，应暂时中止实施。因性交后过早起床洗寓排水，很简略使精液流出及被冲冼丢失。