前几天武汉一位体重240斤的孕妈剖腹产，可把医师忙坏了。由于这位妈妈太胖，插尿管的时期花了其他人4倍的时刻，做麻醉时也是，由于脂肪层太厚，用了特制的加长麻醉针才完成了麻醉，缝针的时期也比别人多缝了一层。走运的是，她的手术很顺畅，最终生下了一名7斤2两的女儿，母女安全。

  不过医师提示各位孕妈们，孕期体重超越80公斤就归于高危妊娠了。有的孕妈妈一怀孕就在家人的催促下各种进补，以为妈妈吃得多宝宝长得好，成果导致体重添加过多过快，反而给自己和宝宝带来了危险。

  一、超重孕妈有哪些危险？

  1.患各种并发症的危险大。孕妈超重的话，患妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、产后肥壮症的或许性都会大大添加。妊娠期高血压会导致水肿、蛋白尿，给孕妈和胎儿的健康带来损害，糖尿病则更简单导致阴道炎，严峻的话甚至有流产早产危险，而产后肥壮更是条不归路，等生完孩子稳定下来能够开端减肥时，想康复本来的苗条身段可没那么简单。

  2.生孩子时艰难多。孕妈过重的话无论是安产仍是剖腹产都会遇到更多艰难，安产的话由于体内脂肪多，产道的阻力大，产道会由于遭到脂肪压榨而弹性削弱，简单呈现宫缩乏力、产后出血的状况；剖腹产则由于腹部脂肪厚，一些产科医师表明会影响到手术视界的露出，取胎儿时更艰难，并且由于脂肪厚，创伤康复起来也更难。

  3.宝宝长成巨大儿。孕妈体内积储脂肪过多，养分过剩的话，宝宝长成巨大儿的几率就会上升，一旦长成巨大儿，在生产时会十分艰难。

  二、孕期要树立体重办理认识

  假如在孕前体重就侧重的孕妈，主张最好先操控一下体重再预备怀孕，自身身段正常的孕妈在孕期里可要留意，不要抱着“一人吃，两人补”的心态任意进补，在孕期里确保母婴养分足够的前提下，要有认识地树立体重办理认识。

  1.依据自己原先的体重根底操控增重规模。整个孕期体重添加12.5公斤左右最为适宜。具体来说，孕前体重正常的女人，孕期体重添加12公斤为宜；孕前体重低于规范体重10%的女人，孕期体重添加14-15公斤为宜；孕前体重超越规范体重20%的女人，孕期体重添加7到8公斤为宜。

  2.留意饮食规则。孕期里为了确保足够的养分，要做到饮食平衡，防止摄入过多脂肪含量和糖分高的食物，吃饭时刻最好也固定，每天能够正常三餐加两顿小食。

  3.有认识地操控体重。孕妈能够从怀孕开端，制造一张体重添加曲线图，定时测体重记数据，能够清楚地看到自己的体重添加是否在正常规模内。身体健康的孕妈能够依据自己的身体状况挑选合适自己的运动，哪怕仅仅每天慢走漫步，适量运动不只能够协助孕妈操控体重，也能使生产时更轻松。

  三、孕期体重超重，孕妈妈怎样安全减重变瘦

  1.饮食规则平衡。坚持吃早餐、午饭、晚餐和两顿小食的规则饮食。每天吸取1800-2400的卡路里就足够了，这或许比你现在所吸取量要少。不规则的饮食习惯很简单引起增重过多。

  2.树立一个饮食日记。你能够参阅医师或养分师的主张，结合自己树立的饮食日记的记载来改进自己食物的吸取量等。例如增重过多或增重过少的话就能够依据饮食日记的记载添加或削减食物。

  3.防止喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有许多的卡路里。尽量仅仅喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。

  4.记住不是在怀孕的4-6个月才开端增重。你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个历程总共增重13-18斤足够了。

  5.常常进行运动。即便每天仅仅漫步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的优点。

  6.每天喝8-10杯的水。坚持身体内的水分足够也有助于削减食量。

  7.每天吸取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更简单发生饱足感。

  8.防止吸取单糖。应该挑选碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和生果等。

  9.小食进食健康和富含养分的食物。你能够在小食的时期测验徒花生酱的全麦方包片。

  假如体重超重的话，妈妈们一定要坚持杰出的心态，这样才干有利于胎儿的生长，不然假如心思有担负的话，对怀孕时没有什么益处的。所以怀孕妈妈不只要坚持身体的健康，心思健康相同也重要。