全面“二胎”政策放开，许多家庭加入备战“二胎”的大军。与一胎女方相比，二胎女方的孕前状态存在特殊性。那么自己到底有没有“老”，还适合生育二胎吗？其实女方的生育能力与卵巢功能息息相关。

卵巢的主要功能是产生卵子，分泌雌激素和孕激素，维持女方特征和正常月经，为妊娠做准备。计划二胎的女方，大多处于30岁甚至40岁以上，即将或已是高龄产妇，卵巢功能或多或少都已有所变化。

卵巢早衰的经常能见到表现长斑长皱：面部有斑点，眼角、嘴角出现皱纹的女方。更年期症状：失眠多梦、潮热多汗、情绪多变的女方。月经不调、痛经：经期时间混乱、经量过多过少、有痛经现象的女方。暴躁易怒：情绪波动大，容易感到烦躁愤怒的女方。手脚冰凉：体温偏低、被窝久捂不暖、手脚长期冰冷的女方。脱发、白发、乳房松弛下垂的女方。夫妻生活不和谐：性欲逐渐变差、阴道干涩、有疼痛感的女方。

免疫力低下：容易感冒、妇科疾病频发等免疫力较低的女方。

1、少熬夜。“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。因此，女方最好少熬夜。

2、科学减肥。很多女方朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。

3、戒烟限酒。有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此，女方最好拒绝烟酒。

4、多吃鱼虾。研究发现，女方每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

5、避免久坐不动。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。例如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。建议女方每天至少活动30分钟以上。

6、每年至少查体一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应重视，坚持体检。