春季孕妈妈要怎么摄生，才干进步自己的免疫能力，不受病菌的侵袭呢？

春季孕妈妈怎么摄生？

1、孕妈妈早晨起来喝两杯水，一杯白开水，一杯淡盐开水，多喝水可有用防备“气候综合症”；

2、孕妈妈临睡前，冲泡一杯由玫瑰花、酸枣仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶，可以消疲惫、安睡觉；

3、孕妈妈食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白萝卜等养阴润燥的食物，则能缓和“上火”症状。

4、孕妈妈食用以大枣、山药、大米、小米煮的粥，不只摄生，还可防备胃炎、胃溃疡的复发。

5、孕妈妈春季宜摄食适量的羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等可以康复和调整人体阴阳平衡的食物。

6、韭菜最适宜在春季食用，由于春季气候忽冷忽热，韭菜性温，最适合保养人体内的阳气。

孕妈妈春季进补以平补为准则，不能一味运用温热补品，避免春季气温上升，加剧身体内热，损伤到人体正气，俗语说的“鱼生痰，肉生火，白菜豆腐保平安”是有必定科学道理的。

春季摄生汤引荐：

荷叶薏米煲瘦肉汤：回南天再次“杀回”，湿润困闷的气候让人心里、身体皆不爽，要坚持心思健康咱们可尽量多去室外活动，扩展四肢，令精力酣畅，身体方面，咱们也要多食用能协助阳气升发的食物，像荷叶薏米扁豆煲瘦肉就是这样一款靓汤，荷叶有升发阳气之效，加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改进因气候湿润而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。

瘦肉蛋花枸杞汤：枸杞叶中医称之为“天精草”，含有与果实单位量近似的各种养分物质，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清热舒肝的食疗效果，是一款既甘旨又有养分的春季摄生汤。

莲藕腔骨汤：春天细菌繁殖地很快，上火也会很快，在这时节应该多喝水，多吃瓜果蔬菜，弥补水分，少吃油炸食物，当然下面这道润肠败火的莲藕腔骨汤也是春季摄生汤很不错的挑选。